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quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Trecho do livro de Meir Schneider - Mensagem para o final de 2013

Olá! Estamos chegando ao final do ano, e eis a última postagem de 2013. Na verdade é um agradecimento por estes 3 anos de convívio virtual e pessoal nos encontros do grupo no Parque Villa Lobos. Obrigada pela troca e pela energia boa de cada um. Fico muito feliz cada vez que recebo um recadinho ou um abraço de vocês, dizendo que aproveitam os posts e nossas práticas maravilhosas no parque !!

Como já havia escrito nos e-mails anteriores, este sábado dia 7 de dezembro, das 9:00 às 10:00, será nosso último encontro do ano, e em razão de minha licença maternidade somente retomaremos os encontros no parque Villa Lobos em Abril de 2014. 
Por isso, vamos celebrar !! Peço, para quem puder, trazer um pratinho doce ou salgado, ou uma bebida, coisa simples, para podermos compartilhar e confraternizar neste último grupo de 2013. Não se preocupe se não puder trazer algo, venha com sua disposição e energia mesmo assim!!
Quando souber uma data exata da retomada dos encontros no parque eu avisarei por e-mail, mas enquanto isso, estarei disponível em meu e-mail pessoal. Não hesitem em ligar caso tenham alguma dúvida ou necessitem de algo.

Trago aqui hoje um texto do livro de Meir Schneider para inspirá-los neste finalzinho de Dezembro. Desejo a cada um de vocês, um final de ano e festas maravilhosos, cheios de cores, de razões para sorrir, sem medo e repleto de esperança e confiança !! Darei notícias minhas e do bebê, fiquem tranquilos rsrs.

Grande Abraço à todos

Tatiana


Trecho do livro Saúde Visual por toda a vida, de Meir Schneider, criador do método Self Healing:

“É importante, em um nível emocional, que você tenha alguma coisa pela qual você anseie na vida, que você sinta que a sua vida encerra significado e que cada momento é criativo. Esse processo emocional é o pano de fundo da cura. É difícil ficar curado se você está insatisfeito com a sua vida; isso é mais fácil se você se sentir estimulado por alguma coisa. Dessa maneira, você pode ajudar o mundo e a si próprio ao mesmo tempo. Isso o motiva a investir o tempo necessário para melhorar a sua visão. Isso lhe confere a atenção necessária para manter a sua melhora à medida que o tempo passa e o ímpeto de se sentir bem o bastante dentro de si mesmo para mudar para melhor.
A sua felicidade é preciosa. Ela é acompanhada pela autoaceitação, e a melhor época para você trabalhar na autoaceitação é quando está na casa dos 40, 50 e 60 anos. Quanto temos autoaceitação, damos menos importância ao aumento de peso ou às rugas que aparecem. Gostamos de tudo que fizemos, de tudo que estamos fazendo e de tudo que faremos no futuro. Nesta época particular da vida, trabalhar em um sentimento de felicidade interior e trabalhar em uma parte específica do corpo são metas paralelas. Devagar mas seguramente sua visão ficará cada vez melhor. Se você estiver praticando olhar para os detalhes você manterá a vigilância do pensamento e a abertura emocional necessárias.
Desse modo, precisamos nos informar, trabalhar em nós mesmos, convencer os outros, sugerir grupos de apoio e sugerir a mudança no mundo, levando isso à consciência de todos aqueles que encontramos.
Assimile os exercícios básicos de visão. Conscientize-se dos hábitos erosivos que você possa estar desenvolvendo por ficar olhando o dia inteiro para a tela do computador e a noite para a televisão. Aprenda a piscar. Aprenda a respirar corretamente. Aprenda a relaxar. Aprenda a fazer massagem para que você e as pessoas que você ama possam ajudar uns aos outros a manter uma boa circulação sanguínea com uma disposição de animo relaxada, confiante e radiante.
Este é o caminho para um futuro sustentável para os nossos olhos. Esta é a minha visão por toda a vida”

Meir Schneider

Entrevista Dra Tatiana Gebrael para Revista Isto É

Olá pessoal
Essa quinzena envio para vocês o link de uma matéria muito interessante da Revista Isto É, da qual participei, sobre o método Self Healing de Meir Schneider. A Repórter Monica Tarantino traz um texto informativo, com vários depoimentos e fotos, e aproveita para mostrar uma dica que enviei para vocês no ano passado sobre exercícios para Ptose (pálpebras caídas). Vale a pena ler e compartilhar. Segue o link: http://www.istoe.com.br/colunas-e-blogs/coluna/330046_UM+UCRANIANO+QUE+DEDICOU+A+VIDA+A+VISAO

Como sabem estamos chegando ao final do ano, e geralmente fazemos uma pausa nos encontros no Parque Villa Lobos entre os meses de dezembro e fevereiro. Desta vez faremos uma pausa um pouco maior, mas será por uma boa causa. Meu bebê Benjamin está para nascer, com data prevista para 28 de dezembro, e por isso me dedicarei à ele até meados do mês de abril de 2014.

Estarei no parque até o dia 7 de dezembro, quando será nosso último encontro de 2013. Retomaremos em 2014 já com um novo frequentador do grupo muito especial!

Grande Abraço


Tatiana

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Dicas para melhorar irritação e coceira nos olhos

Nossa rotina muitas vezes maltrata nossos olhos, isso é fato. Infelizmente a vida moderna dos escritórios, regados a ar condicionado, iluminação artificial e stress não facilita para nossa saúde ocular. A poluição das cidades, engarrafamentos, e a oscilação climáticas muitas vezes nos causa irritação e coceira nos olhos.
Nós também temos culpa no cartório. Abusamos da leitura, uso do computador, sem piscar e respirar o suficiente; dormimos poucas horas, em quartos que não são completamente escuros, usando máscara para dormir; mantemos uma má alimentação, bebemos pouca água, isso para citar o mínimo.
Por esta razão, mesmo quem não apresenta problema visual necessita relaxar os olhos. A boa notícia é que existem exercícios e técnicas naturais que ajudam muito quem sofre com olhos irritados. Alertando que é sempre recomendado consultar um oftalmologista para entender a causa da irritação, que muitas vezes pode ser causada por outros fatores, além dos que citei acima. Segue as dicas:

- Compressas frias são muito eficientes para relaxar e diminuir a irritação nos olhos. Você pode umedecer uma toalha limpa ou algodão com água gelada, água boricada gelada, ou água termal (ambas facilmente encontradas em farmácias) e colocar sobre os olhos fechados por 5 min, uma vez ao dia. Aproveite para relaxar em um local tranquilo e respirar profundo durante o tempo da compressa.

- Pratique todos os dias os exercícios para relaxamento dos olhos, os principais são:

- Treine seus olhos para piscar com maior frequência e de maneira relaxada. Veja técnicas para piscar melhor no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/10/tecnicas-para-piscar-mais-e-melhor.html


- Cuide de sua saúde em geral: Evite locais com ar condicionado, beba muita água, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, e pratique exercícios físicos.

- Evite máscaras para dormir, pois por mais confortável que seja, ela gera um atrito no globo ocular e pode causar ou agravar uma irritação desnecessária. Caso você não consiga dormir sem a máscara, experimente apenas apoiar uma seda leve sobre os olhos na hora de dormir, pois ela cairá de seu rosto durante a noite, sem você perceber. Deixar o quarto completamente escuro é outra solução. Procure cortinas escuras e grossas para as janelas, coloque fita isolante na luz pequena dos aparelhos eletrônicos, e apoie toalhinhas grossas sobre a luz do rádio relógio.

- Lavar e limpar os cílios com shampoo neutro para bebês uma vez ao dia também pode ajudar muito na irritação e coceira nos olhos. Muitos oftalmologistas indicam esse procedimento para pacientes com caspas nos cílios e blefarite (doença crônica que causa inflamação e aumento da oleosidade nos cílios).


- Evite coçar e apertar os olhos, sei que é difícil, mas resista a tentação. O alívio imediato de coçar os olhos não compensa, pois o atrito de sua mão agravará ainda mais a irritação. Ao invés disso, faça as compressas frias, lave o rosto suavemente com água corrente, e caso passe as mãos nos olhos o faça o mais suavemente que puder, e com as mãos muito limpas.

Cuide daqueles que te colocam em contato com o mundo!!! Administre sua fadiga ocular, não passe dos limites achando que os olhos não vão sofrer a consequência de suas atitudes. Trate-os com o carinho que merecem!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Vídeo Workshop Os Olhos: Conhecendo e cuidando de nossas janelas para a alma

Envio o link do vídeo produzido por Carlos Bighetti sobre o workshop Os Olhos: Conhecendo e cuidando de nossas janelas para a alma, que realizei em parceria com a oftalmologista Dra Rosana Maura Gentil em agosto deste ano.
Este vídeo mostra um pouco do trabalho que realizo nos cuidados com os olhos utilizando os exercícios e técnicas do método Self Healing de Meir Schneider!!
Participações especiais da Nutricionista Amanda Buonavoglia (985479495) e das Euritmistas Elizabete Canelada e Tânia Vidigal da Clínica Tobias (5524 9054)


Assistam e divulguem!!


Abraços

Tatiana

Grupo de prática especial no Parque Villa Lobos para o dia das crianças

Olá Pessoal

Só para lembrar, sábado agora dia 12 de outubro teremos o grupo de prática no Parque Villa Lobos especial para as crianças de 0 a 90 anos rsrs. 
Mesmo que você não tenha filhos traga a criança que existe dentro de você. 
Ano passado fizemos o mesmo grupo especial e foi muito gostoso exercitar os olhos e o corpo por meio de brincadeiras divertidas. 
Gosto muito de adaptar o método Self-Healing desta forma, portanto, aproveitem !!!

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Dicas corporais e visuais para Gestantes


Olá Pessoal! Hoje dicas especiais para Gestantes. Não sei se todos sabem, mais estou passando por este momento mágico que é a gravidez. Agora estou entrando no sétimo mês da gestação do meu primeiro filho, Benjamin. Por óbvia inspiração pessoal envio hoje algumas dicas de exercícios que podem tornar esse momento ainda mais agradável e saudável. Espero que aproveitem e repassem!! Estarei normalmente no grupo do parque Villa Lobos todos os sábados até dezembro, e até lá mando notícias sobre como ficará o grupo no ano de 2014.


Gerar um filho é uma dádiva dada às mulheres. Até hoje agradeço por ter nascido deste sexo e poder proporcionar a vida, dar abrigo, calor, nutrientes, aconchego e carinho a um ser que está vindo para este mundo.
A gestação é um momento especial, e que também precisa de certos cuidados com a saúde para que corra tudo bem com a mãe e com o bebê. Deixar as dores e incômodos de lado muitas vezes necessita de certa dedicação da mãe, e por esta razão, trago aqui inspirada em minha experiência pessoal, algumas dicas para auxiliar as mulheres a tornar essa fase da vida ainda mais esplendorosa.

- Lidando com as dores nas costas - Alongamentos e movimentos para a região lombar são essenciais:
·       Deite-se de barriga para cima, sobre uma superfície não tão dura, dobre os joelhos, apoie os pés no chão, e tombe as duas pernas para um lado, enquanto vira seu pescoço para o lado oposto, e depois inverta, devagar e respirando profundo, em um movimento contínuo e fluido para um lado e para o outro. Repita 30 a 50 vezes. Agora cruze uma perna sobre a outra (com os joelhos juntos), e faça o mesmo movimento para um lado e para o outro. 20 a 30 vezes com cada perna por cima.

 ·       Ainda de barriga para cima dobre o estique alternadamente os joelhos, arrastando os pés. Enquanto um joelho sobe o outro desce. Deixe as pernas bem soltas, abdômen relaxado e imagine o movimento partindo das solas dos pés, que nunca saem do chão, somente se arrastam. Repita 40 vezes.

·       Deitada, com as duas pernas dobradas e afastadas, pés apoiados no chão, traga agora o joelho direito em direção ao pé esquerdo, sem deixar a perna esquerda tombar para fora. Alterne com levar o joelho esquerdo ao pé direito. Faça 30 repetições bem fluidas e suaves.


·       Sentada, agora dobre uma perna para frente e outra para traz do corpo faça pequenos balancinhos com o quadril para frente e para traz, soltando toda a região pélvica. Depois troque a perna que está na frente e repita os balancinhos.

·       O texto que escrevi no blog sobre problemas na coluna contém outras dicas também muito válidas para as gestantes. Veja no link http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/01/tratamento-e-prevencao-de-problemas-na.html

- Lidando com a falta de fôlego
·       Respire fundo e pratique exercícios para aumentar sua capacidade respiratória. Todos os exercícios estão descritos com detalhes nos links:http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/exercicios-e-tecnicas-para-melhorar.html      http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/dicas-para-tratar-problemas.html

-Estimulando a visão de seu bebê ainda do ventre, e relaxando a sua:
·       A exposição ao sol é indicada por todos os médicos em razão da produção da Vitamina D e o equilíbrio de Cálcio no corpo. Mas olha que notícia boa, expor a barriga ao sol também começa a estimular as células visuais de seu bebê. Ele já faz o exercício de ensolar (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html) antes mesmo de nascer !! Você pode brincar com a luz e sentir como ele reage: fique sob a luz do sol e de tempo em tempo faça sombra em sua barriga, alterne entre luz e sombra. Geralmente os bebês reagem com movimentos a este tipo de estímulo, o que é muito gostoso. Interaja com ele, diga que a luz do sol é maravilhosa, cante e curta os chutinhos que você vai receber de volta.
·       Alterações visuais como embaçamento são normais durante a gestação. Para amenizar estes incômodos procure relaxar seus olhos no exercício do palming (veja a descrição no link http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html) Enquanto faz o palming aproveite para respirar profundo, e visualizar pensamentos como: uma boa hora do parto, tranquila e natural; a saúde do seu bebê fluindo bem; sua circulação sanguínea para o ventre circulando livremente etc..

- Estimulando o tato do bebê ainda na barriga
·       Quando você acaricia a barriga o bebê sente sues movimentos e geralmente reage a eles, dependendo da época da gestação. Fazer massagens suaves em seu abdômen vai ajudar o bebê a desenvolver o sentido do tato e também aumentará sua interação e conexão com ele.

A dica principal é: Estabeleça uma conexão com o seu corpo. Não deixe com que a preocupação com o enxoval, quarto, chá de bebê ocupe toda sua atenção. A essência da gravidez é muito mais do que isso. Se dê a chance de parar, se desconectar do mundo e ligar-se com seu corpo e seu bebê. A sociedade é imediatista, e exige que a mulher trabalhe até o último momento e que depois retorne suas atividades o mais rápido possível, linda, magra, disposta e mais produtiva do que nunca. Não caia nessa mãe, se tem um momento da vida que você pode e precisa se desligar do mundo é agora, não deixe passar, não deixe o mundo te engolir com exigências desnecessárias, saiba dizer não às pressões que recebemos diariamente e curta o seu momento!
Respire fundo, tome sol, mexa-se, toque-se e viva esse maravilhoso mundo da gestação plenamente!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

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Depoimento - Caso de melhora da visão com os exercícios visuais do método Self-Healing

Hoje envio um depoimento de uma pessoa que melhorou sua visão com os exercícios visuais. Que seja uma inspiração para todos nós! Presencio e ouço relatos de melhoras todos os dias, e é muito positivo compartilhar com os outros, portanto, se você se inspirou escreva um depoimento sobre sua melhora e me envie, que divulgarei aqui no blog!!


É com grande alegria que dou o depoimento que se segue, após maravilhosa notícia de melhora da minha visão.
Em junho de 2011, fui submetida a mapeamento da retina, por estar sentindo pequeno embaçamento na visão do olho direito. Nesse exame foi constatada a presença de membrana epirretiniana na área macular, com discreto pregueamento (grau zero de Gass) no mesmo olho direito. Em agosto de 2011, fui submetida a uma angiofluoresceinografia , que revelou a presença de membrana epirretiniana em ambos os olhos. Meu oftalmologista clínico, no retorno, afirmou que essas membranas poderiam desenvolver, provocando grande baixa na visão. Havia a chance também delas permanecerem estáveis. Por ser uma cirurgia delicada e de risco, seria prudente aguardar o desenvolvimento ou não da doença.
Em 31/10/2011, levada por dúvidas de opiniões divergentes sobre a cirurgia, resolvi consultar uma retinóloga indicada por meu cunhado médico. Após o exame clínico, ela pediu que eu realizasse ali mesmo um OCT. Com o resultado em mãos, ela me disse que havia um grande desenvolvimento da membrana epirretiniana do OE e que em janeiro, me encaminharia para um cirurgião. Cai numa depressão profunda. Se o OE piorou tão rapidamente, o mesmo poderia acontecer com o OD e eu já “enxergava” a possibilidade de ficar cega ou “quase”.
Em dezembro, resolvi consultar com o oftalmologista cirurgião considerado o melhor do Brasil. Ele constatou a necessidade da cirurgia do OE logo, mas, antes devia resolver um problema antigo de entupimento do canal lacrimal do mesmo lado esquerdo sem o que ele não poderia me operar, porque corria risco de infecção. No mesmo dia fui examinada por um especialista de sua equipe, que me aconselhou a extirpar o canal lacrimal, já que eu havia feito anteriormente duas cirurgias do canal, sem sucesso. Foi um pânico total: tinha a minha frente 3 cirurgias a serem realizadas: extirpação do canal lacrimal,  vitrectomia e catarata [conseqüência obrigatória da vitrectomia].  Alem disso, o cirurgião não podia dar garantia de nada. Minha visão podia melhorar muito pouco, estacionar ou até mesmo piorar. “Mas a visão vai piorar de qualquer jeito” ele afirmou, caso eu não fizesse a cirurgia. Depois de ouvi-lo eu me sentia numa guilhotina, prestes a cair sobre o meu pescoço. Precisei de ajuda da acupuntura e medicação, de dia e de noite, para suportar a angústia e a depressão. Chorava muito e mal conseguia dormir. Com muitas dúvidas em decidir pela cirurgia, resolvi ouvir mais uma opinião de outro cirurgião, já que a princípio me falaram que só se operava em último caso, tendo em vista o risco da mesma. O diagnóstico foi o mesmo, acrescentado da possibilidade de retirada da membrana e ela se formar novamente.
Comecei a fazer um programa espiritual que me falaram ser poderoso. O programa consiste em fazer 63 afirmativas [de Jesus e dos apóstolos] durante 9 semanas, para se alcançar uma graça. Pedi a Deus que me orientasse e iluminasse minhas decisões. No trigésimo dia de oração repeti uma afirmativa que gravei para sempre: “Acredito que Deus abrirá sempre um caminho onde não existe caminho”. Me refiro a este programa espiritual porque, poucos dias depois, em fevereiro de 2012, entrando em uma farmácia de manipulação, me deparei com um artigo do “Estado de Minas” sobre visão e assim tomei conhecimento da terapeuta  Alja Lamas. Consegui seu endereço e telefone com um amigo que trabalha no Estado de Minas.
Ela me pôs a par do método “self-healing” criado pelo Meir  Schneider e comecei o tratamento com ela duas vezes por semana. Tinha muita pressa e ansiedade em obter alguma melhora para evitar a cirurgia e por isso comecei a fazer cinco horas de exercício por dia. Deus estava comigo na luta. Coincidentemente Meir Schneider veio a São Paulo na semana seguinte e eu pude me consultar com ele. Essa consulta foi gravada e enviada para Alja, terapeuta que me acompanharia no tratamento.
Aos trancos e barrancos, as vezes confiando, as vezes não, não desisti em nenhum momento. Em Outubro de 2012 me lembrei de retinólogo em quem eu poderia confiar. Tínhamos laços de amizade muito fortes provenientes de nossos pais. Com a dúvida sempre me rondando resolvi confiar no seu diagnostico. Depois de dois dias de minucioso exame em minhas retinas ele me afirmou que ainda não era aconselhada a realização da cirurgia tendo em vista o quanto eu enxergava e o risco da mesma. Combinamos um acompanhamento de seis em seis meses. Oito meses depois voltei a consultá-lo e qual não foi a minha surpresa quando ele disse que não encontrava explicação para a melhora da minha visão, já que esta doença não regride. Agora, mais do que antes, ele não indicava a cirurgia. Disse ainda que, se na próxima consulta eu apresentasse novas melhoras, ele iria indicar o método “Self-healing” para os seus pacientes, embora seu posicionamento inicial fosse de descrença. Dessa vez chorei muito, mas de pura alegria e gratidão.
Gostaria de agradecer especialmente a Alja que me iniciou no método, me acompanhou e pacientemente cuidou da minha ansiedade, me dando forças o tempo todo. Agradeço ao Meir Schneider que com seu método traz benefícios a pessoas do mundo inteiro. E, finalmente, a Deus ‘que abriu esse novo caminho para mim’. Espero, através desse depoimento, poder passar confiança e otimismo às pessoas que como eu, se viram sem rumo, e afirmar que com perseverança e fé o método “Self-healing” do Meir Schneider realmente funciona.  A minha experiência comprova isso.  Foi muito importante pra eu ler livros de pessoas que se beneficiaram do método e por isso, não poderia deixar de contribuir com o meu depoimento para beneficio de outras pessoas.
Hoje, estou bem e muito confiante. Neste mês de agosto, completo um ano e meio de terapia e exercícios que pretendo praticar para sempre.

Maria Cristina Pires Villela

quinta-feira, 11 de julho de 2013

Palestra e workshop: Self-Healing e Antroposofia, contribuições para os cuidados com os olhos

Método Self-Healing e medicina Antroposófica juntos na abordagem dos cuidados com os olhos, é o tema de um dos eventos do método Self-Healing nestes meses de julho e agosto. Essa associação vem de uma parceria minha com a Oftalmologista Dra Rosana M. Gentil, na discussão de casos de nossos pacientes e de nossas reflexões sobre as causas e tratamento de problemas visuais.

A Antroposofia é uma filosofia e uma prática que foi fundada por Rudolf Steiner, que ministrou vários ciclos de palestras para médicos, a partir dos quais surgiu um movimento de medicina antroposófica que se espalhou pelo mundo e agora inclui milhares de médicos, psicólogos e terapeutas.

Medicina antroposófica integra as teorias e práticas da medicina moderna com os tratamentos homeopáticos, terapias físicas, arte terapia e aconselhamento. A abordagem médica tem o seu fundamento em um entendimento espiritual-científico do ser humano que considera bem-estar e doença como eventos ligados ao corpo humano, mente e espírito do indivíduo.  Enfoca os fatores que sustentam a saúde humana através do reforço da fisiologia do paciente e da individualidade, ao invés de apenas tratar os fatores que causam a doença. A auto-determinação, autonomia e dignidade dos  pacientes é um tema central, e terapias são utilizadas para aumentar as capacidades de um paciente para se curar.

Outras vertentes práticas da antroposofia incluem: a arquitetura orgânica, a agricultura biodinâmica, a educação infantil e juvenil (pedagogia Waldorf), a farmácia antroposófica, que é uma extensão da homeopática (Wala, Weleda, Sirimim), a arte da euritmia ("o movimento como verbo e som visíveis"), e a pedagogia curativa e terapêutica social, em que se destacam os centros denominados Vilas Camphill. O site da Sociedade Antroposófica no Brasil contém inúmeros detalhes sobre todas essas e outras aplicações práticas da Antroposofia: http://www.sab.org.br/

O sucesso de meus pacientes em comum com a Dra. Rosana e nossas reflexões sobre as contribuições entre o Self-Healing e a medicina antroposófica, nos inspirou a montar os eventos “Os olhos: Conhecendo e cuidando de nossas janelas para a alma”, palestra gratuita dia 7 de agosto às 20:00 e o workshop de um final de semana dos dias 10 e 11 de agosto; ambos na Clínica Tobias (R: Regina Badra, 576. Alto da boa vista, São Paulo).

Abordaremos os cuidados com os olhos, as causas, exercícios práticos e tratamento oftalmológico e antroposófico para diversas doenças visuais como miopia, vista cansada, degeneração macular, glaucoma, dentre outras. Teremos participações de nutricionistas que abordarão quais alimentos e complementos são benéficos para a visão (inclusive um dos lanches do workshop será preparado especialmente para isso). Tanto palestra quanto workshop serão muito práticos, repletos de vivências, uma em especial com euritmia para equilibrar o corpo e os olhos,  e as orientações valiosas de uma médica oftalmologista que trata não somente os sintomas, mas sim as causas dos problemas visuais. No sábado inclusive terminaremos às 18:30 para aproveitarmos a escuridão e praticarmos exercícios com luzes piscantes e de relaxamento no ambiente calmo e tranquilo da clínica Tobias.

As inscrições são limitadas, tanto para a palestra quanto para o workshop, portanto caso tenha interesse, me envie um e-mail para tatiluisa@gmail.com. Imperdível não?

Outro evento neste mês de julho é a Maratona gratuita de workshops do método Self-Healing na Rádio mundial aqui em São Paulo, na Av: Paulista, 2200. Será agora dia 17 de julho, quarta feira, das 12:00 até às 20:00. Com workshops sobre visão e coluna que ocorrem às 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 e 20:00, todos com 1h e 30 min de duração. Ministrarei o workshop das 16:00 com o tema “Dores nas costas e problemas na coluna? Aprenda como eliminar e prevenir. Você pode participar de um ou de todos os workshops, porém é necessária inscrição enviando um e-mail com o tema “maratona 17 de julho” para absh.cursos@gmail.com.

Para terminar, começa no dia 24 e 25 de agosto o Curso nível 1 do método Self-Healing aqui em São Paulo, o curso é dividido em 10 módulos, 1 em cada mês, iniciando agora em agosto e terminando em julho de 2014. O curso é muito interessante não só para quem quer se tornar terapeuta do método, mas para quem quer aprofundar em sua própria recuperação e intensificar seu tratamento, pois teremos também muitas vivências e trocas práticas. Todas as informações do curso estão no link: http://www.absh.org.br/agendas/index/248/1

Aproveitem as oportunidades de participar dos eventos e iniciar ou aprimorar suas práticas de autocura. Qualquer dúvida estou à disposição !!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Osteopenia e Osteoporose: Técnicas para estimular a recuperação dos ossos

A osteoporose é uma doença que atinge os ossosCaracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas Osteopenia é o nome dado ao início da osteoporose, quando a perda óssea ainda está no começo.


Estes problemas são comuns em idosos e mulheres após a menopausa, mas não devem ser tomados como obrigatórios. Não necessariamente um idoso ou mulher irá desenvolver Osteoporose, isso seria muito conformismo de nossa parte. Há muito que se fazer para prevenir, e mais do que isso, recuperar essas perdas ósseas, e o método Self-Healing pode ajudar muito.
A mãe de Meir Schneider (criador do método Self- Healing), aos sessenta anos apresentava uma perda óssea de 60 porcento na região lombar (coluna). Seu tratamento começou com massagem profunda do tecido para aliviar o endurecimento dos músculos e tecido conjuntivo que cercava a região lombar. Depois Meir acrescentou grande quantidade de batidinhas nos ossos.
As batidinhas são feitas sobre qualquer osso suficientemente próximo da superfície da pele que possa ser sentido ao toque, como vértebras, costelas, dedos, antebraços, ombros, pés etc.. Esse tipo de massagem consiste em dar batidinhas com as pontas dos 5 dedos, leve, constante e rapidamente (cerca de 3 por segundo), com o punho muito solto e uma sensação de fluidez. Dê batidinhas por longos períodos de tempo – uma batidinha firme, rápida, rítmica – alternando as mãos.

Essas batidinhas nos ossos aumentam a circulação sanguínea e ajudam na formação óssea, na medida em que aumentam a pressão sobre os ossos e assim estimulam seu crescimento.
No caso de ossos mais profundos, como fêmur, a batidinha pode ser feita com os punhos fechados sobre a coxa, pois esta vibração alcançará o osso e ao mesmo tempo relaxará os músculos da área.
Não bata com muita força, isso pode ser traumático para ossos mais frágeis, o que importa é o ritmo e a vibração, mas não bata tão leve, pois o efeito não acontecerá. Tem de ser agradável!!
Mas vamos ao fim da história: Meir trabalhou com sua mãe por 10 sessões. O médico a examinou outra vez, registrou que a fragilidade dos ossos não era mais um problema e sugeriu que ela retornasse para um exame regular um ano mais tarde.
Dê batidinhas, portanto, no seu próprio corpo, onde alcançar, principalmente se você já tem o diagnóstico de perda óssea. Em locais onde não alcança, como na coluna, peça para alguém fazer por você, ou simplesmente demore um pouco mais no banho deixando a água do chuveiro cair sobre as costas, vibrando até chegar em seus ossos. Bater os pés no chão, ou então sacudir o corpo todo (como se estivesse com a mão molhada e quisesse expulsar a água) também é uma alternativa que vai ajudar na formação óssea.

“Não acredite que sua condição óssea só pode piorar. A verdade é que você pode deter a degeneração ou retardá-la e até revertê-la” Meir Schneider.

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal). MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quarta-feira, 5 de junho de 2013

OMBRO: Exercícios para tratar e prevenir problemas com esta importante articulação


O ombro, diversas vezes é a região mais tensa para muitas pessoas. Essa tensão é, primariamente, uma tensão muscular, mas tem como consequência a restrição do movimento livre da articulação.

Vários músculos poderosos e maciços sustentam o ombro, dentre eles o trapézio. Um músculo em forma de diamante e que geralmente acumula muita tensão. Geralmente as pessoas que se queixam de dores nos ombros são aquelas cujo trabalho e rotina permite pouco movimento e mantém as costas rígidas por várias horas.

Músculos peitorais também interferem na mobilidade dos ombros, portanto começar com exercícios respiratórios é interessante. Veja vários nos links a seguir: (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/exercicios-e-tecnicas-para-melhorar.html), (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/dicas-para-tratar-problemas.html)

A automassagem também ajuda muito: Gire seus ombros e sinta se consegue fazer um movimento circular solto e sem dores ou incômodos. Feche os olhos, massageie com a mão direita o ombro esquerdo, amassando toda a região, desde a área próxima ao pescoço até o peitoral. Agora gire novamente os 2 ombros e sinta a diferença entre o que você massageou e o outro. Mais leve? Agora repita o mesmo com o ombro direito.

Movimento e alongamento também são essenciais para melhorar dores e tensão nos ombros. Dentre vários que o método Self-Healing ensina, um deles é o seguinte:

Deite-se de barriga para cima, dobre os joelhos e apoie os pés no chão, abra os dois braços (como o cristo redentor), e em uma das mãos segure uma bola média (maior que a bolinha de tênis). Mantendo sempre os braços esticados, leve a bola da mão direita para a mão esquerda, deixando o braço esquerdo e os ombros encostados no chão, ou seja, para levar a bola você precisará trazê-la com o braço direito esticado e alongá-lo até conseguir passar a bola para a mão esquerda, que não desencosta do chão. Passe da mesma forma para a mão direita, e assim por diante, 30 a 50 vezes, respirando profundo e alongando toda a região dos ombros, costas e peitorais.

Pequenos hábitos de respiração, massagem, alongamento e movimento inseridos em sua rotina de trabalho e estudo fazem muita diferença, pratique !!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua saúde visual e corporal com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com