Nistagmo: dicas de exercícios

Nistagmo são movimentos involuntários dos olhos, repetidos e rítmicos, que geralmente estão associados a várias doenças oculares, e de labirinto.

Meir Schneider nasceu com Nistagmo e Catarata, e desde então tem conseguido reduzir esta condição por meio de exercícios.

As dicas a seguir são baseadas em um trecho de seu livro Manual de Autocura volume 2. Ressalto que é recomendado passar por uma avaliação e acompanhamento individual para que possamos juntos montar um programa de exercícios que seja mais adequado ao seu caso. Fico à disposição para qualquer dúvida.

·     Comece empalmando muito os olhos (http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html), pois o relaxamento ajuda nesta condição. O cansaço e o stress tendem a piorar o Nistagmo.

É importante tomar consciência física dos movimentos. A maioria das pessoas com Nistagmo não percebe o problema até que outras pessoas lhe digam. Quanto mais consciente a pessoa estivem do problema, mais o controlará, portanto:

·     Feche os olhos e toque com suavidade as pálpebras, sentindo se seus olhos estão parados ou se movendo. Perceba e fique mais consciente do estado de seus olhos.

·     Olhe em um espelho, à uns 20 cm dele (caso necessite, pode ficar bem perto dele), e mire a ponte de seu nariz, exatamente entre e acima dos olhos. Se você se concentrar nesta área poderá ser capaz de perceber o movimento involuntário de seus olhos. Respire profundo, relaxe, e siga os movimentos de seus olhos tentando retardá-los, dirigi-los e aquietá-los. Não pratique este exercício por mais de alguns poucos minutos, descanse após praticá-lo e depois o retome durante seu dia.

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