Para isso vamos
imaginar como era a rotina de nossos antepassados antes da energia elétrica. Naquele
tempo o descanso chegava juntamente com o anoitecer. Não havia luz elétrica, televisão,
computador, celular, facebook, e-mail, etc, etc, etc...
Depois de um dia de
trabalho, geralmente ao ar livre, no campo, a noite chegava e era hora de
relaxar, olhar para as estrelas, conversar com a família e dormir.
Não serei hipócrita de
criticar aqui os benefícios da energia elétrica para nossa sociedade, como já
disse outras vezes, sem estes recursos como seria possível enviar as dicas
semanais?
Pois bem, o segredo é
sabermos lidar com a avalanche de luz artificial e aparatos eletrônicos que
fazem parte do pacote do nosso mundo moderno.
Uma forma de compensar
o stress e a sobrecarga que a luz artificial causa a seus olhos, é sempre que
possível, fazer um passeio noturno, ou seja, caminhar tendo unicamente a luz
das estrelas e da lua para iluminar o seu caminho.
Sei também que é muito
difícil conseguir um local seguro e sem luz para caminhar, se você possui um
refúgio como este é um privilegiado, não deixe de aproveitá-lo.
Caso você, como eu,
não tenha essa facilidade, pode simular o passeio noturno em seu quarto escuro.
O importante é não ficar parado, simplesmente olhando para a escuridão. Caminhe
pelo quarto, de frente, de costas, sente-se no chão com as pernas cruzadas e
movimente seu tronco em círculos, se massageie e rotacione seu pescoço em ambas
as direções, ou faça outro movimento agradável à você.
“Bastam 3 ou 4 minutos
para que as pupilas se dilatem até nove vezes o tamanho que elas têm durante o
dia; 40 minutos para ativar os bastonetes (células da retina que sentem o
movimento e a periferia); e 50 minutos para utilizar seus olhos em seu pleno
potencial.”Meir Schneider.
Esta dica é especialmente
eficaz para quem possui Retinose Pigmentar ou Miopia, pois além de relaxar os
olhos também ativa a visão periférica.
E para finalizar
pessoal, não se culpem por chegar em casa e não checar o e-mail, não ligar a
televisão, ou não assistir aquele vídeo engraçado na internet. Permita-se
desligar, desconectar. Seja dono de seu próprio tempo, e permita-se o lazer e o
descanso.
Aproveite de verdade o
seu feriado!!!
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Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
Medicina alternativa
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