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quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Depoimento - Caso de melhora da visão com os exercícios visuais do método Self-Healing

Hoje envio um depoimento de uma pessoa que melhorou sua visão com os exercícios visuais. Que seja uma inspiração para todos nós! Presencio e ouço relatos de melhoras todos os dias, e é muito positivo compartilhar com os outros, portanto, se você se inspirou escreva um depoimento sobre sua melhora e me envie, que divulgarei aqui no blog!!


É com grande alegria que dou o depoimento que se segue, após maravilhosa notícia de melhora da minha visão.
Em junho de 2011, fui submetida a mapeamento da retina, por estar sentindo pequeno embaçamento na visão do olho direito. Nesse exame foi constatada a presença de membrana epirretiniana na área macular, com discreto pregueamento (grau zero de Gass) no mesmo olho direito. Em agosto de 2011, fui submetida a uma angiofluoresceinografia , que revelou a presença de membrana epirretiniana em ambos os olhos. Meu oftalmologista clínico, no retorno, afirmou que essas membranas poderiam desenvolver, provocando grande baixa na visão. Havia a chance também delas permanecerem estáveis. Por ser uma cirurgia delicada e de risco, seria prudente aguardar o desenvolvimento ou não da doença.
Em 31/10/2011, levada por dúvidas de opiniões divergentes sobre a cirurgia, resolvi consultar uma retinóloga indicada por meu cunhado médico. Após o exame clínico, ela pediu que eu realizasse ali mesmo um OCT. Com o resultado em mãos, ela me disse que havia um grande desenvolvimento da membrana epirretiniana do OE e que em janeiro, me encaminharia para um cirurgião. Cai numa depressão profunda. Se o OE piorou tão rapidamente, o mesmo poderia acontecer com o OD e eu já “enxergava” a possibilidade de ficar cega ou “quase”.
Em dezembro, resolvi consultar com o oftalmologista cirurgião considerado o melhor do Brasil. Ele constatou a necessidade da cirurgia do OE logo, mas, antes devia resolver um problema antigo de entupimento do canal lacrimal do mesmo lado esquerdo sem o que ele não poderia me operar, porque corria risco de infecção. No mesmo dia fui examinada por um especialista de sua equipe, que me aconselhou a extirpar o canal lacrimal, já que eu havia feito anteriormente duas cirurgias do canal, sem sucesso. Foi um pânico total: tinha a minha frente 3 cirurgias a serem realizadas: extirpação do canal lacrimal,  vitrectomia e catarata [conseqüência obrigatória da vitrectomia].  Alem disso, o cirurgião não podia dar garantia de nada. Minha visão podia melhorar muito pouco, estacionar ou até mesmo piorar. “Mas a visão vai piorar de qualquer jeito” ele afirmou, caso eu não fizesse a cirurgia. Depois de ouvi-lo eu me sentia numa guilhotina, prestes a cair sobre o meu pescoço. Precisei de ajuda da acupuntura e medicação, de dia e de noite, para suportar a angústia e a depressão. Chorava muito e mal conseguia dormir. Com muitas dúvidas em decidir pela cirurgia, resolvi ouvir mais uma opinião de outro cirurgião, já que a princípio me falaram que só se operava em último caso, tendo em vista o risco da mesma. O diagnóstico foi o mesmo, acrescentado da possibilidade de retirada da membrana e ela se formar novamente.
Comecei a fazer um programa espiritual que me falaram ser poderoso. O programa consiste em fazer 63 afirmativas [de Jesus e dos apóstolos] durante 9 semanas, para se alcançar uma graça. Pedi a Deus que me orientasse e iluminasse minhas decisões. No trigésimo dia de oração repeti uma afirmativa que gravei para sempre: “Acredito que Deus abrirá sempre um caminho onde não existe caminho”. Me refiro a este programa espiritual porque, poucos dias depois, em fevereiro de 2012, entrando em uma farmácia de manipulação, me deparei com um artigo do “Estado de Minas” sobre visão e assim tomei conhecimento da terapeuta  Alja Lamas. Consegui seu endereço e telefone com um amigo que trabalha no Estado de Minas.
Ela me pôs a par do método “self-healing” criado pelo Meir  Schneider e comecei o tratamento com ela duas vezes por semana. Tinha muita pressa e ansiedade em obter alguma melhora para evitar a cirurgia e por isso comecei a fazer cinco horas de exercício por dia. Deus estava comigo na luta. Coincidentemente Meir Schneider veio a São Paulo na semana seguinte e eu pude me consultar com ele. Essa consulta foi gravada e enviada para Alja, terapeuta que me acompanharia no tratamento.
Aos trancos e barrancos, as vezes confiando, as vezes não, não desisti em nenhum momento. Em Outubro de 2012 me lembrei de retinólogo em quem eu poderia confiar. Tínhamos laços de amizade muito fortes provenientes de nossos pais. Com a dúvida sempre me rondando resolvi confiar no seu diagnostico. Depois de dois dias de minucioso exame em minhas retinas ele me afirmou que ainda não era aconselhada a realização da cirurgia tendo em vista o quanto eu enxergava e o risco da mesma. Combinamos um acompanhamento de seis em seis meses. Oito meses depois voltei a consultá-lo e qual não foi a minha surpresa quando ele disse que não encontrava explicação para a melhora da minha visão, já que esta doença não regride. Agora, mais do que antes, ele não indicava a cirurgia. Disse ainda que, se na próxima consulta eu apresentasse novas melhoras, ele iria indicar o método “Self-healing” para os seus pacientes, embora seu posicionamento inicial fosse de descrença. Dessa vez chorei muito, mas de pura alegria e gratidão.
Gostaria de agradecer especialmente a Alja que me iniciou no método, me acompanhou e pacientemente cuidou da minha ansiedade, me dando forças o tempo todo. Agradeço ao Meir Schneider que com seu método traz benefícios a pessoas do mundo inteiro. E, finalmente, a Deus ‘que abriu esse novo caminho para mim’. Espero, através desse depoimento, poder passar confiança e otimismo às pessoas que como eu, se viram sem rumo, e afirmar que com perseverança e fé o método “Self-healing” do Meir Schneider realmente funciona.  A minha experiência comprova isso.  Foi muito importante pra eu ler livros de pessoas que se beneficiaram do método e por isso, não poderia deixar de contribuir com o meu depoimento para beneficio de outras pessoas.
Hoje, estou bem e muito confiante. Neste mês de agosto, completo um ano e meio de terapia e exercícios que pretendo praticar para sempre.

Maria Cristina Pires Villela

quinta-feira, 11 de julho de 2013

Palestra e workshop: Self-Healing e Antroposofia, contribuições para os cuidados com os olhos

Método Self-Healing e medicina Antroposófica juntos na abordagem dos cuidados com os olhos, é o tema de um dos eventos do método Self-Healing nestes meses de julho e agosto. Essa associação vem de uma parceria minha com a Oftalmologista Dra Rosana M. Gentil, na discussão de casos de nossos pacientes e de nossas reflexões sobre as causas e tratamento de problemas visuais.

A Antroposofia é uma filosofia e uma prática que foi fundada por Rudolf Steiner, que ministrou vários ciclos de palestras para médicos, a partir dos quais surgiu um movimento de medicina antroposófica que se espalhou pelo mundo e agora inclui milhares de médicos, psicólogos e terapeutas.

Medicina antroposófica integra as teorias e práticas da medicina moderna com os tratamentos homeopáticos, terapias físicas, arte terapia e aconselhamento. A abordagem médica tem o seu fundamento em um entendimento espiritual-científico do ser humano que considera bem-estar e doença como eventos ligados ao corpo humano, mente e espírito do indivíduo.  Enfoca os fatores que sustentam a saúde humana através do reforço da fisiologia do paciente e da individualidade, ao invés de apenas tratar os fatores que causam a doença. A auto-determinação, autonomia e dignidade dos  pacientes é um tema central, e terapias são utilizadas para aumentar as capacidades de um paciente para se curar.

Outras vertentes práticas da antroposofia incluem: a arquitetura orgânica, a agricultura biodinâmica, a educação infantil e juvenil (pedagogia Waldorf), a farmácia antroposófica, que é uma extensão da homeopática (Wala, Weleda, Sirimim), a arte da euritmia ("o movimento como verbo e som visíveis"), e a pedagogia curativa e terapêutica social, em que se destacam os centros denominados Vilas Camphill. O site da Sociedade Antroposófica no Brasil contém inúmeros detalhes sobre todas essas e outras aplicações práticas da Antroposofia: http://www.sab.org.br/

O sucesso de meus pacientes em comum com a Dra. Rosana e nossas reflexões sobre as contribuições entre o Self-Healing e a medicina antroposófica, nos inspirou a montar os eventos “Os olhos: Conhecendo e cuidando de nossas janelas para a alma”, palestra gratuita dia 7 de agosto às 20:00 e o workshop de um final de semana dos dias 10 e 11 de agosto; ambos na Clínica Tobias (R: Regina Badra, 576. Alto da boa vista, São Paulo).

Abordaremos os cuidados com os olhos, as causas, exercícios práticos e tratamento oftalmológico e antroposófico para diversas doenças visuais como miopia, vista cansada, degeneração macular, glaucoma, dentre outras. Teremos participações de nutricionistas que abordarão quais alimentos e complementos são benéficos para a visão (inclusive um dos lanches do workshop será preparado especialmente para isso). Tanto palestra quanto workshop serão muito práticos, repletos de vivências, uma em especial com euritmia para equilibrar o corpo e os olhos,  e as orientações valiosas de uma médica oftalmologista que trata não somente os sintomas, mas sim as causas dos problemas visuais. No sábado inclusive terminaremos às 18:30 para aproveitarmos a escuridão e praticarmos exercícios com luzes piscantes e de relaxamento no ambiente calmo e tranquilo da clínica Tobias.

As inscrições são limitadas, tanto para a palestra quanto para o workshop, portanto caso tenha interesse, me envie um e-mail para tatiluisa@gmail.com. Imperdível não?

Outro evento neste mês de julho é a Maratona gratuita de workshops do método Self-Healing na Rádio mundial aqui em São Paulo, na Av: Paulista, 2200. Será agora dia 17 de julho, quarta feira, das 12:00 até às 20:00. Com workshops sobre visão e coluna que ocorrem às 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 e 20:00, todos com 1h e 30 min de duração. Ministrarei o workshop das 16:00 com o tema “Dores nas costas e problemas na coluna? Aprenda como eliminar e prevenir. Você pode participar de um ou de todos os workshops, porém é necessária inscrição enviando um e-mail com o tema “maratona 17 de julho” para absh.cursos@gmail.com.

Para terminar, começa no dia 24 e 25 de agosto o Curso nível 1 do método Self-Healing aqui em São Paulo, o curso é dividido em 10 módulos, 1 em cada mês, iniciando agora em agosto e terminando em julho de 2014. O curso é muito interessante não só para quem quer se tornar terapeuta do método, mas para quem quer aprofundar em sua própria recuperação e intensificar seu tratamento, pois teremos também muitas vivências e trocas práticas. Todas as informações do curso estão no link: http://www.absh.org.br/agendas/index/248/1

Aproveitem as oportunidades de participar dos eventos e iniciar ou aprimorar suas práticas de autocura. Qualquer dúvida estou à disposição !!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Osteopenia e Osteoporose: Técnicas para estimular a recuperação dos ossos

A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas Osteopenia é o nome dado ao início da osteoporose, quando a perda óssea ainda está no começo.


Estes problemas são comuns em idosos e mulheres após a menopausa, mas não devem ser tomados como obrigatórios. Não necessariamente um idoso ou mulher irá desenvolver Osteoporose, isso seria muito conformismo de nossa parte. Há muito que se fazer para prevenir, e mais do que isso, recuperar essas perdas ósseas, e o método Self-Healing pode ajudar muito.
A mãe de Meir Schneider (criador do método Self- Healing), aos sessenta anos apresentava uma perda óssea de 60 porcento na região lombar (coluna). Seu tratamento começou com massagem profunda do tecido para aliviar o endurecimento dos músculos e tecido conjuntivo que cercava a região lombar. Depois Meir acrescentou grande quantidade de batidinhas nos ossos.
As batidinhas são feitas sobre qualquer osso suficientemente próximo da superfície da pele que possa ser sentido ao toque, como vértebras, costelas, dedos, antebraços, ombros, pés etc.. Esse tipo de massagem consiste em dar batidinhas com as pontas dos 5 dedos, leve, constante e rapidamente (cerca de 3 por segundo), com o punho muito solto e uma sensação de fluidez. Dê batidinhas por longos períodos de tempo – uma batidinha firme, rápida, rítmica – alternando as mãos.

Essas batidinhas nos ossos aumentam a circulação sanguínea e ajudam na formação óssea, na medida em que aumentam a pressão sobre os ossos e assim estimulam seu crescimento.
No caso de ossos mais profundos, como fêmur, a batidinha pode ser feita com os punhos fechados sobre a coxa, pois esta vibração alcançará o osso e ao mesmo tempo relaxará os músculos da área.
Não bata com muita força, isso pode ser traumático para ossos mais frágeis, o que importa é o ritmo e a vibração, mas não bata tão leve, pois o efeito não acontecerá. Tem de ser agradável!!
Mas vamos ao fim da história: Meir trabalhou com sua mãe por 10 sessões. O médico a examinou outra vez, registrou que a fragilidade dos ossos não era mais um problema e sugeriu que ela retornasse para um exame regular um ano mais tarde.
Dê batidinhas, portanto, no seu próprio corpo, onde alcançar, principalmente se você já tem o diagnóstico de perda óssea. Em locais onde não alcança, como na coluna, peça para alguém fazer por você, ou simplesmente demore um pouco mais no banho deixando a água do chuveiro cair sobre as costas, vibrando até chegar em seus ossos. Bater os pés no chão, ou então sacudir o corpo todo (como se estivesse com a mão molhada e quisesse expulsar a água) também é uma alternativa que vai ajudar na formação óssea.

“Não acredite que sua condição óssea só pode piorar. A verdade é que você pode deter a degeneração ou retardá-la e até revertê-la” Meir Schneider.

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal). MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quarta-feira, 5 de junho de 2013

OMBRO: Exercícios para tratar e prevenir problemas com esta importante articulação


O ombro, diversas vezes é a região mais tensa para muitas pessoas. Essa tensão é, primariamente, uma tensão muscular, mas tem como consequência a restrição do movimento livre da articulação.

Vários músculos poderosos e maciços sustentam o ombro, dentre eles o trapézio. Um músculo em forma de diamante e que geralmente acumula muita tensão. Geralmente as pessoas que se queixam de dores nos ombros são aquelas cujo trabalho e rotina permite pouco movimento e mantém as costas rígidas por várias horas.

Músculos peitorais também interferem na mobilidade dos ombros, portanto começar com exercícios respiratórios é interessante. Veja vários nos links a seguir: (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/exercicios-e-tecnicas-para-melhorar.html), (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/dicas-para-tratar-problemas.html)

A automassagem também ajuda muito: Gire seus ombros e sinta se consegue fazer um movimento circular solto e sem dores ou incômodos. Feche os olhos, massageie com a mão direita o ombro esquerdo, amassando toda a região, desde a área próxima ao pescoço até o peitoral. Agora gire novamente os 2 ombros e sinta a diferença entre o que você massageou e o outro. Mais leve? Agora repita o mesmo com o ombro direito.

Movimento e alongamento também são essenciais para melhorar dores e tensão nos ombros. Dentre vários que o método Self-Healing ensina, um deles é o seguinte:

Deite-se de barriga para cima, dobre os joelhos e apoie os pés no chão, abra os dois braços (como o cristo redentor), e em uma das mãos segure uma bola média (maior que a bolinha de tênis). Mantendo sempre os braços esticados, leve a bola da mão direita para a mão esquerda, deixando o braço esquerdo e os ombros encostados no chão, ou seja, para levar a bola você precisará trazê-la com o braço direito esticado e alongá-lo até conseguir passar a bola para a mão esquerda, que não desencosta do chão. Passe da mesma forma para a mão direita, e assim por diante, 30 a 50 vezes, respirando profundo e alongando toda a região dos ombros, costas e peitorais.

Pequenos hábitos de respiração, massagem, alongamento e movimento inseridos em sua rotina de trabalho e estudo fazem muita diferença, pratique !!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua saúde visual e corporal com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

MUDANÇA DE HORÁRIO DO GRUPO DE EXERCÍCIOS NO PARQUE VILLA LOBOS

Olá Pessoal
Para aproveitarmos melhor as manhãs de outono/inverno, vamos começar, a partir do dia 8 de junho de 2013, o grupo de exercícios no parque Villa Lobos às 9:00, e terminamos às 10:00.
Lembre-se a partir deste sábado todos os outros encontros também começarão 30 minutinhos mais tarde!!
Venha aproveitar o sol, que nesses meses é maravilhoso, e praticar exercícios para os seus olhos e corpo conosco, tudo gratúito!!



Exercícios do método Meir Schneider Self Healing no Parque Villa Lobos, todo sábado, das 9:00 às 10:00, ao lado do anfiteatro, com a Dra Tatiana Reis Gebrael.

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Estimule sua mácula - visão central


Olá! Como disse no post da quinzena passada, hoje envio um exercício especial para quem possui Degeneração Macular, e buracos maculares, utilizando os óculos com furinhos.

Enviei uma dica sobre os óculos com furinhos (reticulados), explicando nossa visão sobre seu uso, e seu propósito. Reveja estas informações antes de ler esta dica de hoje no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/os-oculos-com-furinhos-yoga-para-os.html


Os óculos reticulados são óculos opacos cujas lentes são perfuradas por inúmeros buracos minúsculos. Esses buracos direcionam a luz para pequenas porções da retina, auxiliando instantaneamente seu foco. Após retirá-los eles não continuam melhorando sua visão, ou seja, somente funcionam naquele momento.

Em meu consultório utilizo estes óculos, juntamente com os outros exercícios visuais, como mais uma ferramenta para auxiliar na retirada aos poucos dos óculos de grau, para quem possui miopia por exemplo, pois os óculos reticulados, como melhoram a leitura, podem substituir as lentes corretivas.

Para quem possui problemas na mácula, os óculos com furinhos podem ser utilizados para enviar luz e informação visual mais direcionada exatamente para essa região central da retina, auxiliando em sua recuperação.

Faça o seguinte: Coloque os óculos e leia a tabela visual, ou uma placa com letras ao longe (de 2 a 6 metros de distancia). Observe como é sua visão com e sem ele. 80 porcento das pessoas percebe uma melhora instantânea na leitura das letras. Se esse for o seu caso, então vamos adiante.
 

Agora com uma fita crepe cubra toda a volta das lentes, deixando livre somente uma pequena região bem central da lente. Perceba se o centro de cada lente é exatamente o centro de cada um de seus olhos, e faça os ajustes com a fita.

Agora somente sua visão central está funcionando, pois a visão periférica está obstruída pela fita crepe.
 

Olhe novamente para o quadro de letras, agora certamente estará mais difícil, mais não desanime, é exatamente essa região mais afetada que queremos estimular.

Às vezes é impossível ver qualquer letra somente utilizando a visão central. Se esse for o seu caso, vá para um quarto escuro, e estimule essa região olhando para luzes piscantes e coloridas. Veja exercício semelhante no link http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/04/estimulacao-visual-com-luzes.html

Se conseguir ver a letra, preste atenção em seus detalhes. Contorne a letra com os olhos, percebendo os limites de onde ela começa e termina. Em seguida, feche seus olhos e imagine a letra bem nítida, volte a olhar para o cartaz e repita o exercício com as outras letras.

Lembre-se de descansar a visão no palming (http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html) ou massagem a cada 2 a 3 min de exercício para não cansar seus olhos.

“No caso de patologias da mácula, pode ser que algumas células ainda estejam vivas, mas normalmente estão adormecidas e não estão sendo ativadas. Olhar para o quadro de letras, apenas com a área nebulosa no seu campo central, tornará a sua visão mais clara. Até mesmo uma leve clarificação pode fazer uma grande diferença para o seu sistema visual, porque isso alivia o fardo que sobrecarrega o restante das células” Meir Schneider.

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Tratamento natural para Degeneração macular e Buracos maculares


Degeneração macular é hoje uma das principais causas de perda de visão no mundo todo. A mácula é uma pequena região localizada bem no centro de nossa retina, medindo 1 a 2 milímetros, e responsável por nossa visão de detalhes, ou seja, quando você está olhando para o rosto de uma pessoa, e foca no nariz dela, olhando os pequenos detalhes, quem está funcionando é sua mácula.

Luz inserindo na Mácula



A degeneração destas células da macula, acreditamos que seja por 3 razões: Uso excessivo da visão de perto, uso reduzido da visão longe, e olhar fixamente, sem movimentar os olhos. Tudo isso provoca tensão e sobrecarga na visão central, e muito pouco uso de nossa visão periférica, principalmente nas pessoas que utilizam óculos todo o tempo.

O buraco macular também pode ser causado por estas tensões, incluindo a tensão no vítreo (geleia que preenche o olho), o que faz com que ele se descole e traga junto com ele pedaços da mácula. O buraco que acontece na macula pode também estar associado à altas miopias e traumas, o que comprova ainda mas que a tensão pode provocar este problema.

Restabelecendo as funções naturais dos olhos, e usando-os em melhores condições, podemos melhorar muito a visão de quem possui estes problemas.

Os exercícios abaixo podem ser feitos também para prevenir a degeneração e o buraco, assim como tratá-los:
·       Pratique o palming (http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html) várias vezes ao dia (3 a 4 vezes), durante no mínimo 6 minutos, a fim de reduzir a tensão em seus olhos.

·         Não tenha medo do sol, isso é importantíssimo, pois muito se diz que o sol causa degeneração, e isso não é verdade. Não existe pesquisa que comprove que a exposição normal ao sol cause problemas visuais. Nossa experiência demonstra que você precisa do sol agora mais do que nunca, pois é sua luz intensa que estimulará as células da mácula. Faça o sunning (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html) todos os dias de 10 a 20 minutos.

·       Movimente seus olhos. Olhar fixamente e sem piscar prejudicará sua visão, e deixará seu olhar congelado. Pratique os exercícios do link (http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html) e leve esse hábito para toda sua vida.

·       Olhe longe. Movimente seu olhar também quando olha à distância. http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/enxergando-longe.html

·       Olhe para os detalhes, estimulando exatamente as células da mácula. Não desanime, pois será difícil, já que a visão central é provavelmente a sua mais prejudicada. Insista e relaxe, apenas enviando estímulo e a intenção de ver para esse local. Veja dois exercícios interessantes para estimular a macula nos links: http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/01/olhando-detalhes.html , http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/enxergue-rostos.html
Praticando o exercício de olhar detalhes utilizando rostos de revistas no Grupo de exercícios do Parque Villa Lobos

·       O Balanço longo é muito eficaz também para descongelar seu olhar. Pratique várias vezes por dia. http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/melhore-seu-foco-e-sensacao-de.html

·       Descansar sua visão central, estimulando sua visão periférica também é muito positivo. Veja o exercício no link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html.

·       Há também um exercício interessante utilizando os óculos com furinhos. Na próxima quinzena postarei aqui no blog este exercício, mas por enquanto comece praticando os anteriores.

Não permita que sua idade o detenha. Nossos pacientes mais bem sucedidos com o tratamento muitas vezes já passaram dos 70, e ainda continuam melhorando a visão.

Os exercícios anteriores são muito utilizados por mim no consultório, porém dependendo de cada caso utilizo outras técnicas visuais e corporais. Recomendo que experimente alguns deles, mas em paralelo procure também um atendimento mais individualizado para o seu caso.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
2 sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
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quinta-feira, 11 de abril de 2013

Não se esconda do SOL. Melhore suas funções visuais e corporais com a luz solar



Você costuma fugir do Sol? É dependente dos óculos escuros?

Já enviei várias dicas sobre a importância da luz solar para nossa saúde visual e corporal, mas decidi enviar outro e-mail, pois minha leitura atual “Luz, a medicina do futuro” de Jacob Liberman, livro gentilmente emprestado por minha colega e oftalmologista Dra Rosana Maura Gentil, me trouxe vários esclarecimentos e novos conhecimentos que gostaria de compartilhar com vocês.

Liberman nos mostra que a luz solar, que contém todas as cores do arco-íris, do violeta ao vermelho, é uma chave muito importante para o funcionamento e a evolução humana. A exposição ao sol influencia de forma significante um grande número de funções fisiológicas e psicológicas: a fertilidade e o humor por exemplo. Uma correlação direta foi estudada entre falta de sol e elevada incidência de irritabilidade, fadiga, doenças, insônia, depressão, alcoolismo e suicídios, nos países do extremo Norte.

Os efeitos de um banho de sol podem ser comparados a um programa de exercícios físicos regulares, como, frequência cardíaca em repouso reduzida, pressão arterial reduzida, açúcar no sangue reduzido, aumento da energia, força e resistência, aumento da tolerância ao stress, e aumento da capacidade do corpo de absorver e transportar oxigênio.

Nossos olhos são as principais vias de acesso pelas quais a luz solar penetra no corpo. Os fotorreceptores dentro dos olhos, transformam a luz em impulsos elétricos que são então conduzidos até o cérebro a aproximadamente 410 km por hora. Esses impulsos percorrem caminhos diferentes por todo o cérebro. Alguns seguem em direção ao córtex visual para construir imagens (localizado próximo á nuca), enquanto outros seguem para o hipotálamo e afetam nossas funções vitais.

Ou seja, a luz que penetra em nossos olhos não tem a função somente de nos fazer enxergar, mas sim também de regular nossas funções vitais.

Resumindo, a luz penetra nos olhos, os impulsos ocasionados pela luz atingem também o hipotálamo, este controla o funcionamento do sistema nervoso e do sistema endócrino, cujos efeitos combinados regulam todas as funções biológicas dos seres humanos.

Além disso, o hipotálamo controla a maior parte das funções regulatórias do corpo ao monitorar a informação relacionada á luz e enviá-la á GLANDULA PINEAL. Essa pequena glândula tem o tamanho de uma ervilha, localizado no cérebro, e que muito tempo foi subestimada pela medicina moderna.

A pineal exerce funções importantíssimas como uma medidora de luz do corpo, recebendo dos olhos informações enviadas pela luz (através do hipotálamo) e enviando mensagens hormonais que afetam profundamente a mente e corpo, como por exemplo, a melatonina. Além de seus efeitos documentados na função reprodutiva, no crescimento, na temperatura do corpo, na pressão arterial, na atividade motora, no sono, no humor e no sistema imunológico, pesquisas mostram que a estimulação da pineal e o ritmo de produção de melatonina (dependente dessa diferença entre dia/luz e noite/escuridão) também influencia na longevidade e envelhecimento.

Portanto, vive mais e melhor quem não foge do Sol!! Um exercício que utilizamos muito na recuperação visual é o sunning (exposição ao sol), leia como fazer no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html, pratique diariamente e DEIXE A LUZ ENTRAR!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
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