“A tendência de
apertar os olhos é um dos maiores obstáculos no caminho em direção à melhora da
visão. Apertar os olhos é uma manifestação de resistência física e mental à
melhora e à mudança. Se você não apertar muito os olhos na luz, o seu cérebro
exige que as pupilas se contraiam, e quando isso acontece a sua visão fica
muito mais clara. Se você não apertar os olhos quando lê começará a olhar suavemente
para as letras da página”. Meir Schneider.
Acredite, apertar os
olhos não compensa. Por mais que esse hábito cause uma sensação de melhora de
foco momentânea, quando fazemos isso ao longo de meses, anos, a musculatura ao
redor dos olhos fica cronicamente contraída, diminuindo a circulação sanguínea para
os olhos, limitando nossa acomodação à luz, e com o tempo piorando nossa
capacidade de focalizar letras e objetos.
Pois bem, não contente
em apertar os olhos e franzir a testa, outro hábito muito perigoso que frequentemente
temos é o de esfregar os olhos. Os olhos são estruturas muito sensíveis, 94%
líquido. Nossa córnea, que é a primeira camada dos olhos, sofre muito com
nossos esfregões, podendo muitas vezes desenvolver infecções e doenças graves,
que podem nos levar à cegueira.
E você me pergunta
então: Meus olhos cansam ou se coçam, o que eu faço?
Primeiro, nunca aperte
os esfregue os olhos, pois isso aumentará a sensação de irritação e a aparência
avermelhada dos olhos. Ao invés disso, faça pausas mais frequentes para
descansar os olhos olhando longe, piscando, empalmando os olhos, respirando
profundo.
Se a coceira continuar,
compressas com toalhas frias por 3 a 5 minutos sobre os olhos fechados podem
aliviar essa sensação, assim como a automassagem ao redor dos olhos e uma
massagem muito suave sobre o globo ocular, como se você estivesse fazendo um
carinho sobre seus olhos, muito leve.
Nunca é tarde para
mudar, “Somos criaturas de hábitos. O que quer que façamos agora perpetuará o
que faremos mais tarde”. Meir Schneider.
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