Da cegueira para a visão: um caso de inspiração para todos nós.

Olá Pessoal!! Chegamos a última dica do ano!!! Mais um ano de muita saúde, muitas trocas e experiências enriquecedoras juntos, tanto virtual como pessoalmente no Parque Villa Lobos. Queria agradecer e dizer que fico muito feliz por poder compartilhar com vocês as dicas de saúde, e assim incentivar de alguma maneira os cuidados com os olhos e o corpo!! Esse sábado dia 1 de dezembro então será também nosso último encontro no parque de 2012, mas ano que vem tem mais...voltamos com o grupo no Parque Villa Lobos e as dicas semanais dia 19 de Janeiro de 2013! Desejo um final de ano maravilhoso para todos nós!!

 

 

Para terminarmos nosso ano com muita inspiração e uma injeção de animo para seguir em frente, envio hoje a história real de Nancy, contada no livro Movimento para autocura de Meir Schneider.

Nancy, uma canadense de 18 anos, procurou Meir quando sofrera de um distúrbio na tireoide, que dentre as muitas consequências gerou um nervo óptico subdesenvolvido. Nancy chegou com o diagnóstico de 20 porcento de visão no olho esquerdo e cegueira no olho direito, que percebia somente a luz.

Quando Meir em seu consultório fez a medição funcional da visão de Nancy verificou que seu olho esquerdo apresentou 50 porcento, e não 20 porcento de uma visão normal. Sua mãe que acompanhava a sessão disse:”Consultamos os melhores especialistas do Canadá, como ela não conseguiu enxergar melhor nos exames deles?”. Meir respondeu: ”Agora ela está relaxada, e sua visão está em seu melhor ponto. Nos consultórios dos oftalmologistas, provavelmente ela estava tensa e, assim, a sua visão não era medida em sua melhor condição”.

 

O primeiro exercício feito com a garota foi ocluir o olho mais forte e estimular o olho mais fraco com luzes piscantes no quarto escuro. Depois de um minuto Nancy conseguia identificar de onde a luz estava vindo, um minuto mais tarde ela podia ver o formato da luz, um minuto mais e viu os traços de Meir, e dois minutos depois conseguiu descrever o rosto de Meir. Todos na sala ficaram surpresos, e foi uma experiência muito positiva para Nancy, que ainda não conseguia compreender o que acontecera.

Aparentemente, em todos os testes clínicos, o olho mais forte de Nancy tinha sido tapado apenas por um instante sem que ele tivesse o estímulo suficiente para reagir.

Durante o tratamento Meir e Nancy tapavam o olho mais forte e andavam pelas ruas com o olho mais fraco, olhando grandes placas e outros objetos. Nancy subia e pulava em uma cama elástica, ao mesmo tempo que jogava e pegava grandes bolas coloridas. Ela se sentiu um tanto estranha, fora de lugar, pois nunca usara o olho direito e agora estava jogando e pegando bolas usando só esse olho.

Ao final de uma semana de trabalhos intensivos com os olhos o olho mais forte de Nancy já apresentava 70 porcento de uma visão normal, e o olho mais fraco já havia melhorado 20 porcento.

Os pais de Nancy, que no início estavam um pouco duvidosos com o tratamento, agora observavam atonitos enquanto Meir e ela jogavam bola um para o outro com o olho mais forte da garota tapado.

Nancy continuou o trabalho em casa com vários outros exercício que aprimoraram ainda mais sua visão binocular, um trabalho ocular conjunto que cria a percepção de profundidade, e o relaxamento de seus olhos, e nunca parou de melhorar sua visão.

 

Este caso é um belíssimo exemplo de como o corpo possui ferramentas para se curar, e que quando ativadas de maneira correta podem superar até as maiores dificuldades.

Em meu consultório vejo exemplos como os de Nancy acontecerem a todo momento. Pessoas que não se acomodam com sua condição, seja ela grave como a do exemplo acima, ou uma miopia mais simples, e que com força de vontade conseguem melhorar.

O que é intolerável varia, naturalmente, de pessoa para pessoa. Uma pode ser perfeitamente ajustada à uma cadeira de rodas, enquanto outra pode ser sentir mal em não conseguir correr 16 km por dia. Eu e Meir preferimos os descontentes. São eles que terminam mostrando aos outros as coisas surpreendentes que podem ser realizadas pelo corpo!!

Desejo que em 2013 você se surpreenda como nunca antes, que seja corajoso para mudar o que deve ser mudado, e que seu ano seja realmente NOVO, e muito feliz!!!

 

Dicas para melhorar Pálpebras caídas ou Ptose

Olá

Essa semana dicas especiais para pálpebras caídas. Aproveitem os dois últimos encontros no parque Villa Lobos de 2012, agora dia 24 de novembro e dia 1 de dezembro!! Retornaremos somente dia 19 de Janeiro de 2013, então não deixe de participar!

Pálpebras caídas, ou ptose, podem ocorrer por diversas causas. A mais comum delas é o enfraquecimento do músculo elevador da pálpebra em consequência do envelhecimento. Além disso, também ocorre por problemas neurológicos, como na doença miastenia gravis, e pode ser congênita no caso de malformação do músculo ou tendão durante a gestação.

Além das questões estéticas, pálpebras caídas podem prejudicar o campo visual, e em crianças atrapalhar o desenvolvimento normal da visão.

Descobrir a causa do problema é muito importante para o tratamento, porém, para todos os casos acima alguns exercícios e técnicas do método Self-Healing e outros podem ajudar muito. Seguem as dicas:

·       Massagear os cílios e estimular o piscar. Veja estes exercícios no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/10/tecnicas-para-piscar-mais-e-melhor.html

·       Alongar e massagear o pescoço, pois a soltura e maior circulação nesta área ajudam a trazer maior controle neurológico para a cabeça. Veja o link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/pescoco-relaxado-faz-bem-para-os-olhos.html

·       Massagear muito toda a região da testa, em movimentos circulares ou vibratórios.

Dra. Tatiana L. Reis Gebrael demonstrando a massagem na testa

·       Alternar compressas mornas e frias sobre os olhos fechados. Ajuda a aumentar a circulação e oxigenação dos músculos ao redor dos olhos e diminuir inchaços. Utilize toalhas limpas e com tecidos agradáveis. Faça as compressas por 3 a 5 minutos cada uma.

·       Massagear SUAVEMENTE a região das pálpebras, com movimentos circulares, e com LEVES batidinhas com as pontas dos dedos para estimular neurológicamente a área. Dê tapinhas suaves também na região logo abaixo das sobrancelhas. NÃO APERTE OU FAÇA MASSAGEM FORTE SOBRE OS OLHOS.

·       Pratique os exercícios visuais de Olhar longe http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/enxergando-longe.html, Sunning e palming  http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html, e Melissa http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/03/equilibrando-o-uso-dos-olhos.html

·       Com os olhos fechados alongar suavemente as pálpebras com os dedos.

·       Massagear e soltar os músculos da mandíbula, pois ajudará a trazer controle e circulação para os músculos da pálpebra. Veja o link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/09/relaxando-os-musculos-da-face-soltando.html

·       Alongar os olhos também auxilia na movimentação da pálpebra. Veja o link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/voce-sabia-que-podemos-alongar-os-olhos.html

Aproveite as dicas, e caso tenha qualquer dúvida estou à disposição.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

Técnicas para controlar a ansiedade

Olá

Hoje uma dica para relaxar os ansiosos de plantão!!! Aproveite os últimos 3 encontros de 2012 no Parque Villa Lobos. Teremos uma pausa após o dia 1 de dezembro (último sábado que haverá o grupo este ano), e retornaremos somente dia 19 de janeiro de 2013.

Estamos chegando ao final do ano e não raro temos a sensação de que não há tempo para mais nada, estamos sempre atarefados, correndo ou com a cabeça nas festas e/ou viagens de final de ano.

Além de todo o stress que temos em nossa vida cotidiana, nestes últimos meses do ano a ansiedade pode atrapalhar nossa rotina, tumultuando nossas ações ou até mesmo paralisando outras.

A ansiedade atrapalha uma recuperação visual, por exemplo. A ânsia por conseguir resultados, a angústia por não ter tempo para fazer os exercícios, a falta de paciência para com eles e com você mesmo, a dificuldade para relaxar e, por conseguinte a pobre circulação sanguínea e respiração superficial prejudica qualquer busca por saúde e bem estar.

É muito importante sabermos controlar a ansiedade. A respiração profunda é uma das formas mais eficazes para isso. Porém, outras técnicas fáceis também podem ajudar, como por exemplo, a automassagem no couro cabeludo, e no abdômen.

Alguns nervos simpáticos têm suas terminações no couro cabeludo onde, em situações de medo fazem você ficar literalmente ficar com os cabelos em pé. Massagear a cabeça, estimulando os folículos capilares é extremamente agradável e uma das maneiras mais rápidas para relaxar uma pessoa ansiosa. Faça movimentos como se estivesse lavando a cabeça na hora do banho. Vibrar também é bom, assim como puxar levemente mechas espessas de cabelo, com muita suavidade e nenhuma dor.

Outro local estratégico para massagear é o abdômen. Deslize suas mãos por toda a região da barriga e costelas em movimentos lentos. Massageie a região que chamamos de “boca do estômago”, para exatamente diminuir o “friozinho na barriga”, e a sensação de vazio. Unidos a uma respiração profunda estes movimentos são muito eficazes no relaxamento.

Técnicas simples de automassagem, que podem ser feitas em qualquer lugar, estando você deitado na cama antes de dormir, ou sentado no carro, ou na cadeira da sala de aula.

Relaxe neste feriado!!!!

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

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Exercício para melhorar a circulação sanguínea e diminuir dores na coluna

Exercícios físicos, movimento e relaxamento já são recomendados pelos oftalmologistas para a prevenção de muitos problemas visuais. Sabemos também que o relaxamento e mobilidade das costas e pescoço, e consequentemente a melhora na circulação sanguínea para a cabeça e olhos beneficia muito nossos olhos.

Pensando nisso segue hoje uma dica de exercícios que, além de melhorar a circulação, ainda ajuda muito pessoas que possuem dor e tensão nas costas. Caso você tenha tendência ou diagnóstico de descolamento de retina não é recomendado fazer este exercício.

Sente-se com as pernas cruzadas (índio), apoie as mãos e braços sobre as pernas, e faça rotações lentas e muito amplas com todo o tronco. Incline-se para frente, para os lados e para trás em um movimento de círculo, devagar, respirando profundo e sem deixar seu pescoço rígido, solte-o e permita que ele acompanhe o movimento do tronco. Repita o movimento cerca de 15 vezes para cada direção.

Agora segure com as duas mãos logo abaixo do joelho direito, inclinando seu tronco para o mesmo lado, tocando, ou tentando tocar sua testa no joelho direito. Alongue por alguns segundos, e ainda segurando no joelho direito mova seu tronco novamente em círculos amplos para ambas as direções.

Repita o mesmo movimento agora segurando o joelho esquerdo.

Agora incline seu tronco para frente, deixe sua cabeça solta e pesada, sinta a coluna e o pescoço se alongando e expandindo. Dê batidinhas com as mãos fechadas na região da coluna lombar (logo acima das nádegas), com os punhos soltos, aliviando a pressão e tensão nesta área.

 

Caso sinta náusea ou tontura não deixe de fazer o exercício, pode ser um indício de que você realizou o movimento muito rapidamente ou com tensão. Diminua sua velocidade pela metade, respire profundamente, faça algumas pausas no movimento e observe se melhorou.

Reserve um espaço de sua casa para sentar-se no chão confortavelmente e fazer estes exercícios e outros já recomendados aqui, ou simplesmente alongar-se, estender as pernas ou sentar-se de uma maneira diferente. Não deixe como opção somente a cadeira ou o sofá em sua sala. Permita-se ir ao chão e explorar novas formas de posicionamento e movimentos.

Técnicas para PISCAR mais e melhor

Mesmo que você não possua olho seco, ou qualquer outro problema nos olhos, o piscar é muito importante para manter sua visão saudável. Além de estimular a lubrificação ocular, o piscar proporciona alguns milésimos de segundos de descanso aos olhos, na medida em que a pálpebra se fecha.

 

Já escrevi sobre a importância de piscar no tratamento para Olho seco, caso você não tenha lido, ou queira recordar segue o link http://www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/olhos-secos.html

O piscar é automático, assim como a respiração, e talvez seja este um dos motivos de não prestarmos atenção e às vezes até nos esquecermos de realizar estas funções básicas. Portanto, seguem aqui duas dicas para tornar o piscar mais consciente:

·       Massageie seus cílios: Levemente passe seus dedos por seus cílios em um movimento de vai e vem, com os olhos fechados. Procure não tocar sua pálpebra, mas somente seus cílios. Imagine quando piscar que a força que sobe e desce a pálpebra vem dos cílios. Evite piscar com a testa, ou com a mandíbula, pois é isto que fazemos quando estamos tensos. Concentre-se em deixar o restante dos músculos faciais relaxados enquanto pisca.

Depois de massagear os cílios perceba como o piscar se torna mais leve, mais consciente. Aproveite esta sensação para realizar o próximo exercício:

·       Abra e feche os olhos por partes: Abra os olhos, mas muito gradualmente, em estágios – primeiro um quarto, depois metade, depois três quartos, e ao final, por completo. Feche-os da mesma maneira. Depois pisque rapidamente para aliviar qualquer tipo de tensão. Repita essa sequencia diversas vezes.

Estas técnicas podem ser feitas varias vezes ao dia, e são indicadas antes de iniciar a leitura de um livro, ou o uso do computador, pois assim, durante estas atividades você terá mais consciência de seus olhos, e piscará com maior frequência e qualidade.

Está piscando mais agora? Se sim, muito bom, seus olhos agradecem.

 

Exercícios para os olhos de crianças com estrabismo e ambliopia

Em razão do mês das crianças as últimas dicas de saúde visual foram todas voltadas para elas. Salientei o quanto o brincar é importante para dar sentido ao cuidado e exercícios para os olhos, e que as brincadeiras e brinquedos mais simples e genuínos são aqueles que mais fazem bem para elas.

A mesma linha de pensamento segue para com as crianças que possuem estrabismo (desvio dos olhos) e, ou ambliopia (olho preguiçoso). Todas as brincadeiras e dicas passadas até agora são interessantes para elas. Entretanto, dê prioridade a massagem e relaxamento, pois nas duas alterações visuais o esforço para ver é grande e muito stressante para a criança.

A visita ao oftalmologista e ou optometrista é extremamente importante. Por meio da consulta também saberemos qual o olho da criança é mais forte, qual desvia, e para qual direção ele desvia.

Em posse destas informações poderemos trabalhar com a oclusão do olho mais forte e estimulação do olho mais fraco. Quando bebê a oclusão pode ser feita com a mão. Tampe delicadamente o olho mais forte dele e estimule o olho mais fraco mostrando-lhe brinquedos coloridos e brilhantes, que chamem a atenção do olhar.

Outra forma famosa de ocluir o olho mais forte é utilizando o tampão. Muitos pais relatam no consultório a dificuldade da criança em acostumar com o uso do tampão. Uma forma de facilitar esta adaptação é incorporar o tampão como um objeto comum na vida da família. Coloque o mesmo também nos bichinhos de pelúcia da casa. Faça desenhos da família com todos utilizando os tampões, assim como o adicione nas fotos dos porta-retratos. Seja criativo no uso da oclusão e de vez em quando, utilize mascaras de super heróis ou óculos coloridos que exerçam a mesma função.

Colocar o tampão também nos briquedos facilita a adaptação

Brincar de pirata usando o tampão

Cole um cartão preto cobrindo o olho mais forte, e brinque com máscaras coloridas e de Súper Heróis. (foto tirada durante o grupo de visão especial para crianças Villa Lobos - SP)

Com o tampão, estimule o alongamento do olho mais fraco na direção oposta a que ele desvia, ou seja, se o olho da criança desvia para dentro, mostre objetos para que ela olhe para fora, e vice-versa. Jogue bola na direção em que você pretende que ela olhe. Segure-a em frente ao espelho e incline-se para que ela olhe na direção que você quer alongar o olho. Depois dos 4 anos você pode mostrar números ou letras para que ela identifique, forme palavras ou faça contas, sempre olhando na direção oposta a que o olho desvia.

As brincadeiras com movimento e bolas são muito indicadas também, com ou sem tampão. Veja os exemplos abaixo:

Brincadeiras em parques ao ar livre são sempre indicadas, com ou sem tampão

Brincar com Bexigas e movimento (foto tirada durante o grupo de visão especial para crianças Villa Lobos - SP)

Utilizar brinquedos como bolas, corda, cama elástica, bambolê, disco

Ao mesmo tempo que pula corda acrescente jogar bolas (foto tirada durante o grupo de visão especial para crianças Villa Lobos - SP)

Brinquedos que estimulam de mira e foco também são indicados como, acertar argolas, boca do palhaço, boliche, tiro ao alvo.

Acertando a bola na boca do palhaço - estimulando o foco e a noção de distância. (foto tirada durante o grupo de visão especial para crianças Villa Lobos - SP)

Bricar com Vai-e-Vem estimula a movimentação ocular e a mudança de foco.

Termino me colocando a disposição para qualquer duvida e orientação. Existem muitos outros jogos e brincadeiras visuais, especificas para cada caso. Experimente! Esteja aberto para novas possibilidades que complementam a medicina convencional e que podem ajudar muito todas as crianças com ou sem problema visual.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal).

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Exercícios visuais e dicas para crianças com miopia e hipermetropia

Exercícios visuais por meio de brincadeiras são importantes para todas as crianças, mas são extremamente essenciais para aquelas que possuem miopia ou hipermetropia. Há muito que fazer além do uso dos óculos. Não deixe de levar a criança com frequência ao oftalmologista, seguir suas orientações, e em paralelo praticar as brincadeiras e jogos visuais das dicas anteriores e mais algumas complementações que se seguem.

Míopes e hipermetropes possuem características comportamentais e corporais diferentes. Geralmente míopes utilizam com maior frequência habilidades do lado esquerdo do cérebro, responsável por questões exatas, cálculos, números, memória em curto prazo e a visão de perto. Já os hipermetropes ativam frequentemente o lado direito do cérebro, responsável pelas artes musicais, pintura, imaginação, memória em longo prazo e a visão ao longe. Compare com as pessoas que você conhece e comprove estas características. Em meu consultório praticamente todos os pacientes míopes ou hipermetropes se encaixam nestes perfis.

Aproveite estas informações e estimule na criança exatamente as habilidades e tendências que ela não está acostumada a apresentar. Cante, dance, pinte, estimule lembranças do passado, e a visão ao longe dos pequenos com miopia. Brinque com números, estratégias, jogo da memória e a visão de perto com as crianças hipermetropes.

Estimular os dois lados do cérebro ao mesmo tempo é interessante para quem possui miopia ou hipermetropia. Conseguimos isso por meio do movimento cruzado, pois o lado direito do cérebro ativa o movimento no lado esquerdo do corpo, e vice-e-versa. Engatinhar e rastejar são exemplos de movimentos cruzados, que movem o lado direito e esquerdo do corpo, ativando assim os dois lados do cérebro. Outro movimento cruzado simples é marchar e ao mesmo tempo tocar com a mão direita o joelho esquerdo, e com a mão esquerda o joelho direito. Dançar ou cantar uma música enquanto faz esse movimento é uma boa brincadeira para as crianças.

Movimentos cruzados estimulam os dois lados do cérebro e auxiliam no tratamento visual

O palming com histórias é benéfico também para ambos. Nos hipermetropes, enquanto cobre os olhos, estimule a imaginação de objetos em miniatura, grãos de areia, formigas etc.

Massagem, movimento e brincadeiras ao ar livre devem ser intensificadas nos dois casos também. Cama elástica, pular corda, bicicleta, todos os tipos de jogos com bolas são indicados.

Outra técnica interessante para míopes e hipermetropes é a mudança de foco para perto e longe. Utilizando miniaturas peça para a criança olhar para a miniatura, e alternar o olhar para o objeto original colocado ao longe. Imagine uma linha ligando a miniatura ao objeto, por exemplo, olhar para uma panelinha de brinquedo, seguir uma linha imaginária e olhar para uma panela de verdade colocada há mais de 5 metros da criança, e depois voltar a olhar para a panelinha. Repita com vários objetos diferentes dentro e fora de casa.

Estas são algumas dicas especiais e relativamente simples de serem aplicadas nas crianças com alterações visuais. Outras técnicas mais específicas são utilizadas no tratamento no consultório, variando de caso a caso.

Em todos os casos procure ouvir a criança, ajudá-la a expressar seus sentimentos, a aceitar-se e amar-se com ou sem problema visual.

Semana que vem outras dicas para os pequenos com estrabismo e ambliopia.

GRUPO DE EXERCÍCIOS VISUAIS ESPECIAL PARA CRIANÇAS - repetiremos no dia 20 de outubro

Gostaria de agradecer a presença de todos ao grupo de exercícios visuais especial para crianças realizado no último dia 13 de outubro.

Conseguimos realizar muitas brincadeiras, nos divertir, e ao mesmo tempo exercitar nossos olhos.

O vento e frio atrapalharam algumas atividades então, neste sábado, dia 20 de outubro, às 9:00 repetiremos o grupo no mesmo formato, com novas brincadeiras e brinquedos!!

Venha se divertir conosco no Parque Villa Lobos (SP), convide seus amigos e familiares, e o mais importante, traga a criança que existe dentro de você!!

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Exercícios para os olhos das crianças

Essa semana continuo com as dicas para melhorar a visão das crianças por meio de brincadeiras e jogos visuais.

Como todos sabem, neste sábado dia 13 faremos o grupo especial com exercícios divertidos e brincadeiras para crianças de 0 a 90 anos!! Começaremos um pouco mais tarde, às 9 horas, para que todos possam dormir 30 minutinhos a mais, e vir com muita energia e alegria para as brincadeiras que realizaremos juntos. Caso chova faremos o grupo na cobertura do anfiteatro, e se o clima atrapalhar algumas brincadeiras repetiremos todas no sábado do dia 20 de outubro.

Dicas para ter uma boa visão – Terapeuta Tatiana Reis Gebrael

Semana passada vimos que muitos dos exercícios visuais do método Self-Healing podem ser utilizados em crianças por meio de brincadeiras e jogos visuais. Trago para vocês hoje mais algumas brincadeiras e técnicas com base em minha experiência com crianças no consultório e nos princípios de Meir Schneider.

Muitas vezes recomendei a massagem ou automassagem para nós adultos como forma de relaxamento visual e corporal. Ela é muito benéfica também para os pequenos. Desde bebês podemos massageá-los com a técnica da Shantala, ou com toques suaves na região das costas, cabeça, pescoço e face, mesmo sem técnica. Torne a massagem uma rotina da família. Essa troca aproxima as pessoas, favorece a relação familiar, e ajuda a criança a dispersar as tensões, pois sim, elas também passam por stress visual durante seu dia. A hora de dormir pode ser um momento agradável para isso.

Crianças fazendo o "trenzinho da massagem", uns massageando os ombros dos outros no intervalo escolar.

Outro exercício essencial é o palming. (http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html)  É possível as crianças conseguirem cobrir os olhos por alguns minutos? Sim, quando o tempo é ocupado de forma lúdica e significativa para elas. Você mesmo pode empalmar os olhos dela, alternando com ela própria fazendo o palming. Um jeito de entreter os pequenos é contar histórias enquanto cobre os olhos. Peça para imaginar a história que você está lendo, ou inventar uma nova.

A visão periférica pode ser estimulada como nos adultos, colocando um pedaço de papel preto entre os olhos. (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html)  Corte o pedaço de papel menor (cerca de 3 x 4 cm) e aproveite para brincar com jogos com bolas e movimento. Luzes que brilham no escuro são muito atraentes também. Com o cartão entre os olhos, balance e peça para a criança balançar as luzes na lateral da visão, imitando o seu gesto.

O olhar da criança naturalmente é atento e curioso, mas podemos estimulá-lo ainda mais. Uma brincadeira interessante é pedir para ela olhar atentamente um desenho ou uma figura de revista, depois fechar os olhos e tentar lembrar-se de todos os detalhes da imagem. Aquele que se lembrar de mais detalhes ganha o jogo. Você pode perguntar de que cor era a blusa da menina? ou Quantas nuvens havia no céu?

Outra brincadeira que ajuda a movimentação ocular e a visão dos detalhes é o tradicional “jogo dos sete erros”, ou os jogos de busca visual como “onde está o Wally”, nos quais a criança varre as imagens com os olhos procurando por algo em específico. O importante é não exagerar nestes jogos para não cansar seus olhos e os olhos dos pequenos.

Gostou das ideias? Se sim, procure colocá-las em prática com seus parentes, alunos, conhecidos, e assim ajudar os pequenos a crescer com olhinhos saudáveis, prevenindo problemas futuros de visão. Semana que vem tem mais dicas de brincadeiras, agora específicas para crianças com miopia e hipermetropia.

Quer saber mais?

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Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

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