O relaxamento dos
músculos da face é muito importante no tratamento visual. Ao esforçar os olhos,
geralmente contraímos os músculos do rosto, o que por consequência limita a
circulação sanguínea da área e prejudica nossa visão.
Os músculos da
mandíbula podem ficar muito rígidos em períodos de intensa concentração e
esforço, e em momentos de raiva e stress.
Soltar a mandíbula
aumenta o fluxo sanguíneo para o rosto, e ajuda a relaxar os músculos ao redor
dos olhos.
Experimente abrir e
fechar a boca o mais amplo possível, e sinta se há alguma tensão neste
movimento. Massageie toda a área com as pontas dos dedos em movimentos
circulares, batidinhas e vibrações. Você pode beliscar a região com seu dedo
indicador e polegar com a pretensão de “soltar” a pele do músculo, por diversas
vezes.
Com a ajuda de suas
mãos alongue a mandíbula para baixo, abrindo amplamente a boca, e para cada um
dos lados. Movimente em círculos amplos em ambas as direções.
Encha as bochechas, e
movimente o ar dentro da boca, de um lado para o outro, alongando os músculos e
a pele.
Agora abra e feche a
boca novamente. Sente a área mais relaxada? O movimento ficou mais amplo e
fácil? Sua testa, olhos e pescoço estão mais relaxados?
Se sentir vontade de
bocejar faça isso com muita satisfação, pois o bocejo relaxa toda a região da
mandíbula.
Tenho experiência com
pacientes que incorporaram a soltura da mandíbula em suas rotinas, e além de
melhorar a saúde visual, conseguiram resultados muito positivos no tratamento
de disfunções na articulação temporomandibular (ATM), bruxismo (ranger os dentes
ao dormir), dores de cabeça e zumbido.
