Nistagmo são movimentos
involuntários dos olhos, repetidos e rítmicos, que geralmente estão associados a
várias doenças oculares, e de labirinto.
Meir Schneider nasceu
com Nistagmo e Catarata, e desde então tem conseguido reduzir esta condição por
meio de exercícios.
As dicas a seguir são
baseadas em um trecho de seu livro Manual de Autocura volume 2. Ressalto que é recomendado passar por uma avaliação e acompanhamento individual para que possamos juntos montar um programa de exercícios que seja mais adequado ao seu caso. Fico à disposição para qualquer dúvida.
·
Comece empalmando
muito os olhos (http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html), pois o relaxamento ajuda nesta condição. O cansaço e o
stress tendem a piorar o Nistagmo.
É importante tomar consciência
física dos movimentos. A maioria das pessoas com Nistagmo não percebe o problema
até que outras pessoas lhe digam. Quanto mais consciente a pessoa estivem do
problema, mais o controlará, portanto:
·
Feche os olhos e toque
com suavidade as pálpebras, sentindo se seus olhos estão parados ou se movendo.
Perceba e fique mais consciente do estado de seus olhos.
·
Olhe em um espelho, à uns
20 cm dele (caso necessite, pode ficar bem perto dele), e mire a ponte de seu
nariz, exatamente entre e acima dos olhos. Se você se concentrar nesta área
poderá ser capaz de perceber o movimento involuntário de seus olhos. Respire
profundo, relaxe, e siga os movimentos de seus olhos tentando retardá-los, dirigi-los
e aquietá-los. Não pratique este exercício por mais de alguns poucos minutos,
descanse após praticá-lo e depois o retome durante seu dia.
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