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quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Da cegueira para a visão: um caso de inspiração para todos nós.

Olá Pessoal!! Chegamos a última dica do ano!!! Mais um ano de muita saúde, muitas trocas e experiências enriquecedoras juntos, tanto virtual como pessoalmente no Parque Villa Lobos. Queria agradecer e dizer que fico muito feliz por poder compartilhar com vocês as dicas de saúde, e assim incentivar de alguma maneira os cuidados com os olhos e o corpo!! Esse sábado dia 1 de dezembro então será também nosso último encontro no parque de 2012, mas ano que vem tem mais...voltamos com o grupo no Parque Villa Lobos e as dicas semanais dia 19 de Janeiro de 2013! Desejo um final de ano maravilhoso para todos nós!!
 
 
Para terminarmos nosso ano com muita inspiração e uma injeção de animo para seguir em frente, envio hoje a história real de Nancy, contada no livro Movimento para autocura de Meir Schneider.
Nancy, uma canadense de 18 anos, procurou Meir quando sofrera de um distúrbio na tireoide, que dentre as muitas consequências gerou um nervo óptico subdesenvolvido. Nancy chegou com o diagnóstico de 20 porcento de visão no olho esquerdo e cegueira no olho direito, que percebia somente a luz.
Quando Meir em seu consultório fez a medição funcional da visão de Nancy verificou que seu olho esquerdo apresentou 50 porcento, e não 20 porcento de uma visão normal. Sua mãe que acompanhava a sessão disse:”Consultamos os melhores especialistas do Canadá, como ela não conseguiu enxergar melhor nos exames deles?”. Meir respondeu: ”Agora ela está relaxada, e sua visão está em seu melhor ponto. Nos consultórios dos oftalmologistas, provavelmente ela estava tensa e, assim, a sua visão não era medida em sua melhor condição”.
 
O primeiro exercício feito com a garota foi ocluir o olho mais forte e estimular o olho mais fraco com luzes piscantes no quarto escuro. Depois de um minuto Nancy conseguia identificar de onde a luz estava vindo, um minuto mais tarde ela podia ver o formato da luz, um minuto mais e viu os traços de Meir, e dois minutos depois conseguiu descrever o rosto de Meir. Todos na sala ficaram surpresos, e foi uma experiência muito positiva para Nancy, que ainda não conseguia compreender o que acontecera.
Aparentemente, em todos os testes clínicos, o olho mais forte de Nancy tinha sido tapado apenas por um instante sem que ele tivesse o estímulo suficiente para reagir.
Durante o tratamento Meir e Nancy tapavam o olho mais forte e andavam pelas ruas com o olho mais fraco, olhando grandes placas e outros objetos. Nancy subia e pulava em uma cama elástica, ao mesmo tempo que jogava e pegava grandes bolas coloridas. Ela se sentiu um tanto estranha, fora de lugar, pois nunca usara o olho direito e agora estava jogando e pegando bolas usando só esse olho.
Ao final de uma semana de trabalhos intensivos com os olhos o olho mais forte de Nancy já apresentava 70 porcento de uma visão normal, e o olho mais fraco já havia melhorado 20 porcento.
Os pais de Nancy, que no início estavam um pouco duvidosos com o tratamento, agora observavam atonitos enquanto Meir e ela jogavam bola um para o outro com o olho mais forte da garota tapado.
Nancy continuou o trabalho em casa com vários outros exercício que aprimoraram ainda mais sua visão binocular, um trabalho ocular conjunto que cria a percepção de profundidade, e o relaxamento de seus olhos, e nunca parou de melhorar sua visão.
 
Este caso é um belíssimo exemplo de como o corpo possui ferramentas para se curar, e que quando ativadas de maneira correta podem superar até as maiores dificuldades.
Em meu consultório vejo exemplos como os de Nancy acontecerem a todo momento. Pessoas que não se acomodam com sua condição, seja ela grave como a do exemplo acima, ou uma miopia mais simples, e que com força de vontade conseguem melhorar.
O que é intolerável varia, naturalmente, de pessoa para pessoa. Uma pode ser perfeitamente ajustada à uma cadeira de rodas, enquanto outra pode ser sentir mal em não conseguir correr 16 km por dia. Eu e Meir preferimos os descontentes. São eles que terminam mostrando aos outros as coisas surpreendentes que podem ser realizadas pelo corpo!!
Desejo que em 2013 você se surpreenda como nunca antes, que seja corajoso para mudar o que deve ser mudado, e que seu ano seja realmente NOVO, e muito feliz!!!
 

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Dicas para melhorar Pálpebras caídas ou Ptose

Olá

Essa semana dicas especiais para pálpebras caídas. Aproveitem os dois últimos encontros no parque Villa Lobos de 2012, agora dia 24 de novembro e dia 1 de dezembro!! Retornaremos somente dia 19 de Janeiro de 2013, então não deixe de participar!


Pálpebras caídas, ou ptose, podem ocorrer por diversas causas. A mais comum delas é o enfraquecimento do músculo elevador da pálpebra em consequência do envelhecimento. Além disso, também ocorre por problemas neurológicos, como na doença miastenia gravis, e pode ser congênita no caso de malformação do músculo ou tendão durante a gestação.

Além das questões estéticas, pálpebras caídas podem prejudicar o campo visual, e em crianças atrapalhar o desenvolvimento normal da visão.

Descobrir a causa do problema é muito importante para o tratamento, porém, para todos os casos acima alguns exercícios e técnicas do método Self-Healing e outros podem ajudar muito. Seguem as dicas:

·       Massagear os cílios e estimular o piscar. Veja estes exercícios no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/10/tecnicas-para-piscar-mais-e-melhor.html

·       Alongar e massagear o pescoço, pois a soltura e maior circulação nesta área ajudam a trazer maior controle neurológico para a cabeça. Veja o link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/pescoco-relaxado-faz-bem-para-os-olhos.html

·       Massagear muito toda a região da testa, em movimentos circulares ou vibratórios.
Dra. Tatiana L. Reis Gebrael demonstrando a massagem na testa

·       Alternar compressas mornas e frias sobre os olhos fechados. Ajuda a aumentar a circulação e oxigenação dos músculos ao redor dos olhos e diminuir inchaços. Utilize toalhas limpas e com tecidos agradáveis. Faça as compressas por 3 a 5 minutos cada uma.

·       Massagear SUAVEMENTE a região das pálpebras, com movimentos circulares, e com LEVES batidinhas com as pontas dos dedos para estimular neurológicamente a área. Dê tapinhas suaves também na região logo abaixo das sobrancelhas. NÃO APERTE OU FAÇA MASSAGEM FORTE SOBRE OS OLHOS.


·       Com os olhos fechados alongar suavemente as pálpebras com os dedos.

·       Massagear e soltar os músculos da mandíbula, pois ajudará a trazer controle e circulação para os músculos da pálpebra. Veja o link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/09/relaxando-os-musculos-da-face-soltando.html

·       Alongar os olhos também auxilia na movimentação da pálpebra. Veja o link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/voce-sabia-que-podemos-alongar-os-olhos.html

Aproveite as dicas, e caso tenha qualquer dúvida estou à disposição.

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Técnicas para controlar a ansiedade

Olá

Hoje uma dica para relaxar os ansiosos de plantão!!! Aproveite os últimos 3 encontros de 2012 no Parque Villa Lobos. Teremos uma pausa após o dia 1 de dezembro (último sábado que haverá o grupo este ano), e retornaremos somente dia 19 de janeiro de 2013.

Estamos chegando ao final do ano e não raro temos a sensação de que não há tempo para mais nada, estamos sempre atarefados, correndo ou com a cabeça nas festas e/ou viagens de final de ano.

Além de todo o stress que temos em nossa vida cotidiana, nestes últimos meses do ano a ansiedade pode atrapalhar nossa rotina, tumultuando nossas ações ou até mesmo paralisando outras.

A ansiedade atrapalha uma recuperação visual, por exemplo. A ânsia por conseguir resultados, a angústia por não ter tempo para fazer os exercícios, a falta de paciência para com eles e com você mesmo, a dificuldade para relaxar e, por conseguinte a pobre circulação sanguínea e respiração superficial prejudica qualquer busca por saúde e bem estar.

É muito importante sabermos controlar a ansiedade. A respiração profunda é uma das formas mais eficazes para isso. Porém, outras técnicas fáceis também podem ajudar, como por exemplo, a automassagem no couro cabeludo, e no abdômen.

Alguns nervos simpáticos têm suas terminações no couro cabeludo onde, em situações de medo fazem você ficar literalmente ficar com os cabelos em pé. Massagear a cabeça, estimulando os folículos capilares é extremamente agradável e uma das maneiras mais rápidas para relaxar uma pessoa ansiosa. Faça movimentos como se estivesse lavando a cabeça na hora do banho. Vibrar também é bom, assim como puxar levemente mechas espessas de cabelo, com muita suavidade e nenhuma dor.

Outro local estratégico para massagear é o abdômen. Deslize suas mãos por toda a região da barriga e costelas em movimentos lentos. Massageie a região que chamamos de “boca do estômago”, para exatamente diminuir o “friozinho na barriga”, e a sensação de vazio. Unidos a uma respiração profunda estes movimentos são muito eficazes no relaxamento.

Técnicas simples de automassagem, que podem ser feitas em qualquer lugar, estando você deitado na cama antes de dormir, ou sentado no carro, ou na cadeira da sala de aula.

Relaxe neste feriado!!!!

Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Exercício para melhorar a circulação sanguínea e diminuir dores na coluna


Exercícios físicos, movimento e relaxamento já são recomendados pelos oftalmologistas para a prevenção de muitos problemas visuais. Sabemos também que o relaxamento e mobilidade das costas e pescoço, e consequentemente a melhora na circulação sanguínea para a cabeça e olhos beneficia muito nossos olhos.

Pensando nisso segue hoje uma dica de exercícios que, além de melhorar a circulação, ainda ajuda muito pessoas que possuem dor e tensão nas costas. Caso você tenha tendência ou diagnóstico de descolamento de retina não é recomendado fazer este exercício.

Sente-se com as pernas cruzadas (índio), apoie as mãos e braços sobre as pernas, e faça rotações lentas e muito amplas com todo o tronco. Incline-se para frente, para os lados e para trás em um movimento de círculo, devagar, respirando profundo e sem deixar seu pescoço rígido, solte-o e permita que ele acompanhe o movimento do tronco. Repita o movimento cerca de 15 vezes para cada direção.

Agora segure com as duas mãos logo abaixo do joelho direito, inclinando seu tronco para o mesmo lado, tocando, ou tentando tocar sua testa no joelho direito. Alongue por alguns segundos, e ainda segurando no joelho direito mova seu tronco novamente em círculos amplos para ambas as direções.

Repita o mesmo movimento agora segurando o joelho esquerdo.

Agora incline seu tronco para frente, deixe sua cabeça solta e pesada, sinta a coluna e o pescoço se alongando e expandindo. Dê batidinhas com as mãos fechadas na região da coluna lombar (logo acima das nádegas), com os punhos soltos, aliviando a pressão e tensão nesta área.
 

Caso sinta náusea ou tontura não deixe de fazer o exercício, pode ser um indício de que você realizou o movimento muito rapidamente ou com tensão. Diminua sua velocidade pela metade, respire profundamente, faça algumas pausas no movimento e observe se melhorou.

Reserve um espaço de sua casa para sentar-se no chão confortavelmente e fazer estes exercícios e outros já recomendados aqui, ou simplesmente alongar-se, estender as pernas ou sentar-se de uma maneira diferente. Não deixe como opção somente a cadeira ou o sofá em sua sala. Permita-se ir ao chão e explorar novas formas de posicionamento e movimentos.