Hoje
uma dica para relaxar os
ansiosos de plantão!!! Aproveite os últimos 3 encontros de 2012 no Parque Villa Lobos.
Teremos uma pausa após o dia 1 de dezembro (último sábado que haverá o grupo
este ano), e retornaremos somente dia 19 de janeiro de 2013.
Estamos chegando ao
final do ano e não raro temos a sensação de que não há tempo para mais nada,
estamos sempre atarefados, correndo ou com a cabeça nas festas e/ou viagens de
final de ano.
Além de todo o
stress que temos em nossa vida cotidiana, nestes últimos meses do ano a
ansiedade pode atrapalhar nossa rotina, tumultuando nossas ações ou até mesmo
paralisando outras.
A ansiedade atrapalha uma recuperação
visual, por exemplo. A ânsia por conseguir resultados, a angústia por
não ter tempo para fazer os exercícios, a falta de paciência para com eles e
com você mesmo, a dificuldade para relaxar e, por conseguinte a pobre circulação
sanguínea e respiração superficial prejudica qualquer busca por saúde e bem
estar.
É muito importante
sabermos controlar a ansiedade. A respiração profunda é uma das formas mais
eficazes para isso. Porém, outras técnicas fáceis também podem ajudar, como por
exemplo, a automassagem no
couro cabeludo, e no abdômen.
Alguns nervos
simpáticos têm suas terminações no couro cabeludo onde, em situações de medo
fazem você ficar literalmente ficar com os cabelos em pé. Massagear a cabeça,
estimulando os folículos capilares é extremamente agradável e uma das maneiras
mais rápidas para relaxar uma pessoa ansiosa. Faça movimentos como se estivesse
lavando a cabeça na hora do banho. Vibrar também é bom, assim como puxar
levemente mechas espessas de cabelo, com muita suavidade e nenhuma dor.
Outro local
estratégico para massagear é o abdômen. Deslize suas mãos por toda a região da
barriga e costelas em movimentos lentos. Massageie a região que chamamos de “boca
do estômago”, para exatamente diminuir o “friozinho na barriga”, e a sensação
de vazio. Unidos a uma respiração profunda estes movimentos são muito eficazes
no relaxamento.
Técnicas simples de
automassagem, que podem ser feitas
em qualquer lugar, estando você deitado na cama antes de dormir, ou sentado
no carro, ou na cadeira da sala de aula.
Relaxe neste feriado!!!!
Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com
exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem
compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de
contato!Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:
e-mail suportedratatiana@gmail.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário