Pensando nisso, chegamos à conclusão que melhorar a
circulação significa melhorar nossa visão, e uma das formas de melhorarmos
ambas é trabalhar e soltar nossos pés.
Os pés estão mais afastados do coração do que qualquer
outra parte do corpo e, assim, são os que mais sofrem com a circulação
deficiente. Quantas pessoas você conhece que possuem os pés gelados?...e seus
pés, ficam constantemente frios? Não há nada que esquente?. Pois é, melhorar o
suprimento de sangue é a saída para esse problema, e por conseqüência melhora a
circulação para o corpo todo, incluindo os olhos.
Sente-se confortavelmente em uma cadeira, cruze uma perna
sobre a outra e massageie um dos pés com as suas mãos, faça pressão com o
polegar e movimentos circulares soltando todas as tensões, desde o calcanhar até
a ponta dos dedos.
Entrelace seus dedos das mãos em seus dedos dos pés e
rotacione toda a região, traga para frente e para trás, para um lado e para o
outro, chacoalhe.
Com a ajuda de suas mãos, rotacione cada dedo do seu pé
separadamente, e aproveite para alongar os dedos para cima, para baixo e para
ambos os lados.
Segure esse mesmo pé com uma das mãos e rotacione o
tornozelo em ambas as direções, devagar, respirando profundo, e sentindo a
soltura desta articulação.
Após alguns minutos massageando e soltando um dos pés,
levante-se da cadeira e sinta a diferença ente uma perna e a outra, caminhe e
sinta como o lado do pé massageado está mais solto, mais leve, mais apoiado no
chão.
Sente-se novamente e repita a seqüência com o outro pé.
Para terminar, sente-se, segure cada tornozelo com as mãos
e esfregue a sola dos pés juntas, rapidamente, para frente e para traz, uma na
outra.
Como sente seus pés agora? Mais quentes? Mais soltos?
Rotacione seu pescoço e sinta como ele também está mais solto, sinta suas mãos
mais quentes, suas pernas e costas mais relaxadas, e aproveite a maior
disposição e ânimo que uma circulação ativada proporcionará para o restante do
seu dia.
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