Exercícios para MIOPIA

Miopia é o distúrbio visual que acarreta uma focalização da imagem antes desta chegar à retina. Uma pessoa míope consegue ver objetos próximos com nitidez, mas os distantes são visualizados como se estivessem embaçados (desfocados).

Escrevi há alguns meses uma reflexão sobre as emoções e a visão, e nele abordei algumas questões sobre a origem dos problemas visuais, principalmente a miopia. Recomendo a leitura http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/11/os-olhos-e-as-emocoes.html

Todos os exercícios que já enviei até agora são recomendados para miopia, você pode praticá-los, porém recomendo que passe por uma avaliação no consultório para que possamos montar uma rotina de exercícios mais adequada à seu caso, o que acelera os resultados positivos. Listo abaixo os links dos principais exercícios:

Alternar olhar longe, meia distância e perto http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html

Palming http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html

Prestar  atenção  à leitura http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/ler-prejudica-os-olhos.html

Se possuir um olho mais forte que o outro o exercício de visão periférica http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html e melissa http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/03/equilibrando-o-uso-dos-olhos.html são importantes.

Use e abuse de sua imaginação durante seus exercícios, coloque a sua mente a seu favor e a favor dos seus olhos  http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/ver-e-querer-ver.html

 Melhore seu foco com o Balanço Longo http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/melhore-seu-foco-e-sensacao-de.html

Procure na leitura ler letra por letra. O míope e os praticantes de leitura dinâmica costumam absorver sentenças inteiras quando leem, e isso é prejudicial aos olhos, na medida em que perdemos nossa capacidade de focar nos detalhes e vê-los com clareza. Uma dica é virar a página de cabeça para baixo. Experimente ler dessa forma e perceba que seus olhos são obrigados a percorrer cada detalhe das letras, pisque constantemente e vire a página para sua posição normal novamente, tentando cada vez mais ler letra por letra.

No parque sábado faremos exercícios com a tabela visual de Snellen, pois os mesmos necessitam de maior acompanhamento por parte de um terapeuta.

Se você tem dúvidas com relação aos óculos sugiro que leia o link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/devo-ou-nao-devo-usar-os-oculos.html

A palavra chave para o trabalho com a miopia é a paciência. Ao invés de se irritar com seus olhos ou ficar entediado com os exercícios, apenas se concentre naquilo que está fazendo e continue fazendo.

Aproveite a dica para cuidar de seus olhos e caso tenha dúvidas, continuo à disposição.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.

Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

2 sábados por mês, das 09:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).

Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

Melhorando a Presbiopia ou Vista Cansada

Enviei há alguns meses uma dica especial para Presbiopia, falando sobre sua definição e contendo um exercício básico de mobilização do cristalino (lente interna dos olhos).  http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/exercicio-para-presbiopia-vista-cansada.html Recomendo que leiam essa dica passada antes de praticar o exercício que envio hoje.

Podemos melhorar a Presbiopia com exercícios que estimulam a musculatura ao redor dos olhos e a convergência (cruzar os olhos, ou o popular ficar “vesgo”).

O exercício que estimula a convergência deve ser praticado sem lentes corretivas e utilizando os 2 olhos. Antes de praticá-lo faça o palming http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html , e a massagem facial http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/relaxe-visao-com-automassagem.html

Posicione-se à uma distancia mínima de 3 metros de qualquer objeto (pode ser um vaso, uma cadeira, etc...). Coloque seu polegar à frente de sua face, à uma distância aproximada de 10 cm dos seus olhos, alinhado com seu nariz, ou seja entre os dois olhos.

Olhe para seu polegar, pisque, respire, não direcione seu olhar para o objeto longe, somente para o polegar, e vá percebendo que o objeto distante se duplica.

Faça por curtíssimos períodos de tempo, cerca de 30 a 60 segundos, e pare para descansar os olhos com o palming e massagem, e depois repita o exercício.

Parece simples, mas para pessoas com alto grau de Presbiopia, e para quem tem baixa convergência pode se tornar um desafio. Nem todos conseguem aprender o exercício com facilidade, portanto não desista, e tente com paciência, respirando profundo e piscando.

Já atendi muitos pacientes com Presbiopia, e quando esse e os outros exercícios do método Self-Healing são praticados com disciplina e sem tensão ocular, é possível recuperar a visão geralmente em 3 a 5 meses de prática. Me coloco à disposição para auxiliar seu processo de melhora, através da orientação dos melhores exercícios e da melhor maneira de executá-los, pois cada caso é um caso e precisa de adaptações.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal). 

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

Equilibrando o uso dos olhos

Geralmente pessoas com problemas de visão permitem que um de seus olhos domine a visão do outro, o que leva ao uso desigual deles.

Um olho mais fraco versus um olho dominante pode representar um real dilema para nosso sistema visual. Se seu olho mais forte realizar todo o trabalho ele acabará por enfraquecer a si próprio, devido ao esforço, enquanto o olho mais fraco por sua vez, gradualmente, irá se tornar cada vez mais fraco.

Esse comportamento, claro, é totalmente inconsciente, assim como nascemos com a tendência de possuir um olho mais forte que o outro. Entretanto, podemos retreinar os olhos para que eles vejam em equilíbrio, assim melhorando nossas funções visuais e problemas como Ambliopia, Estrabismo e visão dupla.

O exercício abaixo se chama Melissa, pois Meir Schneider o criou para uma paciente, que futuramente se tornou terapeuta do método, e que possuía visão dupla após ter sofrido um grave acidente.

Você vai precisar de um cartão preto medindo 20 cm por 5 cm, e de uma bolinha.

Coloque o cartão preto na vertical, no centro dos olhos (entre as sobrancelhas), e fixe o mesmo em seu rosto, colocando um pedaço de fita crepe prendendo uma extremidade do cartão na testa e a outra embaixo do queixo. Com o cartão preto preso em sua face, jogue a bolinha de uma mão para a outra, olhando para a bolinha. Jogue a bolinha um pouco mais alto do que a altura de sua cabeça, fazendo o trajeto da letra U de cabeça para baixo (parábola), de uma mão para a outra.

O cartão impedirá que um olho interfira na visão do outro olho, ou seja, para você conseguir pegar a bolinha com a mão direita, seu olho direito precisa trabalhar, e para você conseguir pegar a bolinha com sua mão esquerda, seu olho esquerdo precisará vê-la.

Esse exercício permite seu olho mais fraco ver a bolinha sem a dominância e a interferência do seu olho mais forte, o que torna o olho mais fraco mais ativo e menos suprimido.

Equilíbrio é uma palavra chave para o bom funcionamento visual. Além de fortalecer ambos os olhos, 5 minutinhos desse exercício propicia um alívio bem vindo ao esforço ocular.

As maravilhas da bolinha de tênis

Como já disse aqui inúmeras vezes corpo e visão estão completamente relacionados, ou seja, melhorar a saúde visual também significa melhorar nossa saúde corporal, por meio da respiração, aumento da circulação, do movimento e da consciência dele.

Por essa razão a técnica que explicarei a seguir é ótima para trabalharmos o corpo, principalmente para quem sente dor nas costas, possui artrose e degenerações corporais, mas ao mesmo tempo ajuda nossos olhos, e é especialmente importante para pessoas com diabetes, degeneração macular, glaucoma e retinoses.

Costumo apelidar essa técnica como “as maravilhas da bolinha de tênis”, um recurso tão simples e barato, mas que utilizamos muito nos exercícios do método.

Primeiro caminhe descalço pelo ambiente, sinta como está o seu andar, onde você descarrega seu peso, se um lado é mais tenso que o outro, se você balança os braços enquanto anda...

Ainda descalço e em pé, pare de andar e coloque a bolinha de tênis embaixo do seu pé direito. Vá massageando a sola do pé com a bolinha, solte seu peso sobre ela, relaxe seus ombros, sua mandíbula e sua testa. Com seu peso sobre a bolinha role-a do seu calcanhar até a ponta dos dedos, começando pelo arco e chegando até a borda externa da planta do pé. Role a bolinha na região logo abaixo dos dedos, de um lado para o outro, e depois no calcanhar.

Respire, e não se espante com a intensidade de algumas dores que você nunca imaginou ter na sola dos pés.

Depois de uns 5 minutos massageando o pé direito, pare, e caminhe novamente. Sinta como o lado que você massageou o pé com a bolinha está diferente do lado que não foi massageado. Perceba que o pé trabalhado encosta mais no chão, lhe dá mais apoio, mais base. Sinta como o seu quadril direito, e seu braço direito tem mais mobilidade agora.

Faça a mesma coisa com o pé esquerdo, e depois caminhe novamente para sentir os dois lados do corpo de maneira igual e relaxada. Agora seus pés sustentam muito melhor seu corpo, deixando de sobrecarregar suas costas e seu pescoço. Por falar nele, rotacione seu pescoço, e sinta como ele também está mais solto e relaxado.

Percebe como nosso corpo está conectado? Relaxamos a sola dos pés, e isso relaxou nosso pescoço e aumentou significativamente nossa circulação sanguínea, o que é extremamente benéfico para os nossos olhos.

Caso não tenha equilíbrio suficiente, ou não se sinta confortável em pé, você pode fazer essa massagem nos pés na posição sentada.

Deixar a bolinha sempre à vista em casa ou embaixo da mesa de trabalho é muito bom para lembrarmos sempre das maravilhas que elas podem fazer por nós.

EXERCÍCIOS PARA CATARATA

Catarata é a opacidade (embaçamento) do cristalino (lente interna dos olhos). Pode ser causada por medicamentos, doenças como diabetes e uveítes, e acreditamos também por mau uso dos olhos (muita visão de perto, e o mau hábito de não olharmos longe, não movimentarmos o olhar e não relaxarmos nossa visão).

A maioria dos oftalmologistas prefere operar a Catarata somente quando ela está madura, ou seja, densa e causando perda substancial da visão.

Qualquer cirurgia apresenta risco, e essa não é exceção. Em nosso trabalho temos nos deparado com pessoas para quem a operação não foi inteiramente bem sucedida.

Essa é uma importante escolha, fazer a cirurgia ou não. Se sua visão é fraca, mais ainda funcional, ou se mesmo com uma visão muito prejudicada, você possui outras complicações e problemas visuais, vale a pena você trabalhar para melhorá-la naturalmente e não correr os riscos da cirurgia. Entretanto, se sua visão está extremamente prejudicada, ou se você também sofre de degeneração macular e a catarata é “operável”, você deve considerar a cirurgia como uma opção, pois a catarata barra a luz que entra nos olhos e pode piorar a degeneração da mácula.

Trago aqui alguns dos exercícios mais básicos para melhorar Catarata. No consultório, após uma avaliação, organizo um programa de exercícios com estes e outros específicos para cada caso, e presencio muitos resultados positivos. Estou à disposição e recomendo sempre a passagem pelo médico oftalmologista em qualquer situação.

Relaxar a visão é fundamental nesse caso:

·       Faça o quanto você puder de Palming. http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html Pratique no mínimo 20 minutos de cada vez, diversas vezes ao dia.

·         Olhe longe no mínimo 10 minutos por dia http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/enxergando-longe.html

·       Se massageie todos os dias http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/relaxe-visao-com-automassagem.html e receba massagem de um profissional ou outra pessoa o quanto puder.

Exercícios de movimentação ocular http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html e flexibilização do cristalino http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/exercicio-para-presbiopia-vista-cansada.html também devem ser praticados todos os dias.

Leia também o post sobre a luz natural http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/11/seus-olhos-gostam-da-luz-natural.html e dê muita importância para os exercícios físicos como caminhada, ciclismo, natação, ou seja, tudo que melhore sua circulação corporal como um todo.

Tenha em mente que você precisará trabalhar sua visão com afinco, persistência e paciência, pois o problema que você está procurando curar é orgânico e requer dedicação.

Saiba que você só tem a ganhar com os exercícios visuais. Mesmo que você não consiga evitar a cirurgia, com os exercícios você pode preparar seus olhos para enfrentá-la, e se recuperar melhor após a operação.

“Nunca desperdiçamos tempo algum quando trabalhamos nossos olhos” Meir Schneider.

PRATIQUE CONOSCO ESSES EXERCÍCIOS TAMBÉM NO PARQUE VILLA LOBOS - SP. TOTALMENTE GRATUITO, 2 SÁBADOS POR MÊS,  DAS 9:00 ÀS 10:00, AO LADO DO ANFITEATRO. SAIBA MAIS http://www.metodoselfhealing.com.br/

Empalmar os olhos - Palming.

Uma das primeiras dicas enviadas e postadas por mim para cuidar de nossa visão foi o exercício de empalmar os olhos (palming), veja toda a descrição deste exercício muito importante clicando no link http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html

Gostaria essa semana de orientar e tecer mais algumas considerações sobre este exercício.

Geralmente pensamos que o palming é um exercício que somente tem o propósito de descansar os olhos, então qual o horário que costumamos praticá-lo? A noite, depois de um dia inteiro de trabalho e de stress para os olhos.

Digo aqui para todos as palavras de Meir Schneider:”...o melhor horário para praticar o palming é pela manhã quando acordamos”.

E por que?

O palming, além de descansar os olhos, também é um exercício energizador. Quando colocamos as mãos sobre os olhos, respiramos profundo e imaginamos a escuridão, estamos fazendo um exercício muito poderoso e que também proporciona muita energia para os olhos.

Pela manhã, quando temos uma boa noite de sono, acordamos com muita disposição e energia. Quando nos sentimos bem e revitalizados, e fazemos o palming, transmitimos esta sensação e energia para os olhos. Por essa razão esse é o melhor horário para o exercício.

É claro que o palming também descansa muito os olhos quando estamos cansados, e ele é muito indicado para tal. Portanto fazer o palming a noite antes de dormir é muito bom para descansar os olhos, mas o melhor momento para energizá-los é quando estamos mais dispostos, ou seja, logo ao acordarmos de uma boa noite de sono, e também depois de praticarmos algum tipo de exercício físico.

Fica a dica pessoal! Sábado no parque darei mais algumas orientações para fazermos esse exercício que beneficia tanto os nossos olhos.

Bom carnaval à todos!

Entrevista de Tatiana Gebrael e Meir Schneider para Rádio Band News

Olá Pessoal
Compartilho com vcs a entrevista que eu e Meir concedemos à Michelle Trombelli da rádio Band News em São Paulo
http://bandnewsfm.band.com.br/Noticia.aspx?COD=570990&Tipo=227
Somente uma correção, São mais de 60 terapeutas somente em São Paulo trabalhando com o método.

CERATOCONE

Infelizmente em meu consultório tenho recebido cada vez mais casos de pessoas com Ceratocone, uma doença progressiva na qual a córnea ocular gradualmente assume a forma cônica. Essa condição leva à tensão e vermelidão dos olhos e a dificuldade de obter uma visão nítida e suportar a luz.

A maioria dos casos que já atendi até hoje desenvolveram essa condição após passado um período da realização de cirurgias para correção refrativa (Miopia, Hipermetropia e Astigmatismo).

Os exercícios de visão auxiliam muito as pessoas com Ceratocone podendo, quando praticados corretamente, estacionar a progressão da doença.

Passarei aqui algumas dicas de exercícios gerais, porem é recomendado a orientação de um oftalmologista, e um tratamento individual pelo método Self-Healing.

Os principais exercícios são:

·       Massagem facial e corporal para diminuir a tensão.

(http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/relaxe-visao-com-automassagem.html)

·       Exercícios de movimentação ocular e piscar. Estes podem ser feitos sob a luz do sol, para acostumar os olhos a relaxar mesmo na luz forte.

http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html

http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/olhos-secos.html   

·       Exercícios para estimular a visão periférica.

http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html

·       O trabalho corporal também é muito importante, portanto é recomendado receber massagem, praticar exercícios físicos e técnicas para diminuir a tensão e aumentar a consciência corporal.

Sábado no parque praticaremos o exercício de exposição ao sol, também muito importante, mas que somente ensinarei pessoalmente, para garantir que ele seja feito corretamente.

Os exercícios citados acima podem ser feitos para prevenir o Ceratocone, principalmente nas pessoas que já realizaram algum tipo de cirurgia ocular.

Continuo a disposição para duvidas e orientações individuais.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal).

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

Sucesso do Evento Saúde e Bem Estar no Parque Villa Lobos

Mais de 300 pessoas compareceram ao evento e puderam desfrutar gratuitamente de aula de Yoga, Pilates, e exercícios do método Self-Healing.

Gostaria de agradecer a presença de todos, e o apoio de todos os colaboradores do evento. Foi um prazer praticar exercícios com todos vocês juntamente com Meir Schneider.  

Meir Schneider e a terapeutaTatiana Gebrael

Meir Schneider: Uma lição de vida

Olá

Essa semana a dica será especial, pois, como muitos de vocês já sabem, o grupo de exercícios no Villa Lobos será mais do que especial também. Essa é uma daquelas dicas de visão que apesar de são ser prática, é extremamente motivadora. Estamos falando aqui do acreditar que os olhos podem melhorar, e não simplesmente fazer exercícios oculares por fazer. Conto à vocês hoje um resumo da história de vida do homem que mais acreditou que podia melhorar sua visão, apesar de suas enormes dificuldades: MEIR SCHNEIDER.

Cada vez que tenho Meir perto de mim aqui no Brasil, agradeço por poder aprender com esse homem não só exercícios de visão, mas sim uma lição de vida. Não percam a oportunidade de conhecê-lo neste sábado no Parque Villa Lobos. Ele estará lá pessoal, será imperdível. Veja detalhes da programação no link http://www.metodoselfhealing.com.br/evento/evento-villa-lobos-self-healing.html e assita o video convite de Meir http://www.youtube.com/watch?v=9ok5mLesaZU 

Meir Schneider nasceu com diversos problemas visuais: Glaucoma, Astigmatismo, Nistagmo, e Catarata, em suma era considerado legalmente cego. Era filho de pai e mãe surdos.

“Aos 3 anos de idade tomei consciência de minha cegueira. Era um mundo incômodo, tenebroso, sempre escuro” Meir Schneider.

Quando completou 4 anos Meir fez sua primeira cirurgia nos olhos para remover a Catarata..”....as pessoas supõem, geralmente, que ser cego é viver em total escuridão, mas, depois de conhecer a cegueira absoluta com as ataduras que me cobriam os olhos, compreendi que a cegueira é relativa, e que eu tinha um pouco de visão” Meir Schneider.

Durante os dois anos seguintes, entre os 5 e 7 anos de idade, Meir foi submetido a mais quatro cirurgias de catarata, que criaram um tecido cicatricial em seus olhos, que constituíram uma obstáculo ainda maior para a passagem de luz.

“Em casa, eu vivia bravo e era rebelde. O modo como meus óculos concentravam a luz em meus olhos era doloroso, e eu os jogava no chão, pisando neles.....a comunicação com meus pais surdos era difícil, e claro que houveram muitos desastres. Quando meu pai e eu saíamos juntos, muitas vezes eu me perdia. Ele ficava parado, choramingado, mas ele não podia me ouvir...Era preciso um bom samaritano para perceber o problema e nos reunir”....” Meir

“desde a minha infância, até a adolescência nunca aceitei ser o “deficiente”, bem no fundo, eu tinha um sentimento diferente” Meir

Meir sentia que quando se concentrava em usar seus olhos, e o que tinha de visão neles, conseguia atingir alguns progressos. E foi com 16 anos que entrou em contato com alguns exercícios visuais do oftalmologista pioneiro na área Dr. William Bates.

Hoje, Meir Schneider, com 57 anos, recuperou uma boa porcentagem de sua visão, vive uma vida normal, e possui carteira de motorista sem restrições nos EUA.

O intuito de resumir esta história maravilhosa para vocês hoje é mostrar o quanto preciosa é nossa crença em que nossa visão pode melhorar. Nenhum exercício visual terá sua efetividade completa se não acreditarmos que ele realmente pode melhorar o funcionamento de nossos olhos.

O método Self-Healing, criado por Meir Schneider, ajuda desde 1975 muitas pessoas ao redor de todo o mundo a ter esperança, e se recuperar das mais diversas patologias.

GLAUCOMA

Glaucoma é a designação genérica de um grupo de doenças que atingem o nervo óptico e envolvem a perda de células da retina. A pressão intraocular elevada é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de glaucoma. Se não for tratado, o glaucoma leva ao dano progressivo do campo visual, que pode progredir para cegueira.

Acreditamos que o Glaucoma se desenvolve inicialmente como resultado do uso incorreto dos olhos: tanto de um uso desequilibrado, no qual um olho trabalha ardualmente e o outro é reprimido ou não usado, como de um uso desequilibrado de partes diferentes do olho, usualmente forçando o campo central e ao memo tempo negligenciando o periférico.

Campo periférico reduzido pelo Glaucoma

Alguns exercícios do método Self-Healing de Meir Schneider têm resultados positivos no tratamento do Glaucoma, aqui apresentarei alguns deles, porém recomendo que qualquer exercício seja realizado com a aprovação do seu oftalmologista. Estou à disposição também, como terapeuta do método, para te orientar nos melhores exercícios e auxiliar em seu processo de recuperação.

O exercício de estimulação da Visão Periférica é um dos mais importantes, você pode revisitar o post do dia 28/09/11 http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html e aprender como se pratica. Outra técnica muito importante é a massagem, principalmente na região da face e pescoço (http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/relaxe-visao-com-automassagem.html) , pois a diminuição da tensão muscular ao redor dos olhos, e o aumento de circulação sanguínea após a soltura do pescoço (http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/pescoco-relaxado-faz-bem-para-os-olhos.html) auxiliarão na diminuição da pressão sobre os olhos. Os exercícios de movimentação ocular também são recomendados, veja o post http://www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html

Melhorar o Glaucoma com exercícios do método Self Healing requer tempo, paciência e muita dedicação, entretanto é uma alternativa maravilhosa, natural, e que atinge não só os sintomas, mas sim as causas do problema de maneira muito efetiva.

Caso tenha dúvidas entre em contato comigo pelo blog, ou site www.metodoselfhealing.com.br

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.

Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

2 sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).

Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

Olhando detalhes

O olho normal realiza uma grande quantidade de minúsculos movimentos por segundo. Esses movimentos são conhecidos como movimentos sacádicos, e mobilizam a área central da retina, conhecida como mácula, a região exclusiva do olho responsável pela visão de detalhes. Eles conferem ao olhar não apenas vivacidade, mas também clareza e precisão.

Quando a visão de uma pessoa começa a se deteriorar, observa-se que os movimentos sacádicos ficam mais lentos e menos freqüentes.

Então, agora aprenda um exercício para estimular esses movimentos, e consequentemente deixar sua visão mais clara.

Em vez de olhar para uma árvore, por exemplo, olhe para cada uma das partes que constituem visualmente a árvore. Em seguida, passe dos detalhes maiores para os menores de cada uma daquelas partes. Lembre-se de piscar, respirar e olhar com olhos “suaves”.

Fique apenas olhando, olhando, movimentando constantemente os olhos de um ponto a outro, e depois feche os olhos, lembre-se de todos os detalhes que conseguir e forme uma imagem deles em forte contraste e muita clareza. Abra os olhos e olhe novamente para os detalhes. Feche os olhos imagine novamente a imagem, abra-os de novo e procure novos detalhes.

Depois de algum tempo, você será capaz de observar distinções entre cada um dos detalhes tornarem-se progressivamente mais evidentes. Seus olhos ficarão mais ágeis e rápidos para captar a imagem e os detalhes.

Aproveite!!

Alinhando nossa postura e nosso olhar

Olá

Primeiramente um feliz ano novo para todos nós...Volto com as dicas e votos de um ano de muita saúde !!!

Sábado agora, dia 14 de janeiro, voltamos com os encontros do Grupo gratuito de exercício para os olhos no Parque Villa Lobos, aproveitem!!!

A primeira dica de 2012 é um exercício que melhora nossa postura, alinha nossa coluna e conseqüentemente nosso olhar, mas antes aproveito para convidá-los para um evento dia 4 de fevereiro, maravilhoso, com a presença de Meir Schneider em nosso grupo de visão!!! É isso mesmo, se programem, em breve enviarei um e-mail com todos os detalhes. O blog já está com todas as informações.

Dicas para ter uma boa visão – Terapeuta Tatiana Reis Gebrael

“Os olhos afetam nosso corpo e são simultaneamente por ele afetados” Meir Schneider.

Uma combinação de exercícios para a visão, exercícios de terapia corporal e de relaxamento do corpo é muito mais eficaz do que apenas fazer exercícios para a visão. É com esse pensamento que a dica dessa semana trabalha o corpo, mas ao mesmo tempo nos ajuda a trabalhar a visão.

O exercício é simplesmente sentar e levantar! Mas com consciência de quais músculos precisamos utilizar para fazer esse movimento.

Demonstrei esse exercício durante a entrevista que concedi para a Rede Record. Vocês podem assistir ao vídeo acessando o link http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-self-healing.html

Primeiro sente e levante de uma cadeira. Depois, sente-se novamente, e antes de levantar bata seus pés no chão, para lembrar que os músculos das pernas são responsáveis por esse movimento, e não os músculos das costas. Levante, e antes de sentar novamente, bata com as palmas das mãos na altura do ventre, lembrando o corpo do seu eixo de postura, e depois sente.

Faça isso algumas vezes, e depois sente e levante normalmente. Sinta como agora suas costas estão mais relaxadas, e que é muito mais fácil sentar e levantar, como você se esforça menos para realizar a mesma ação.

Melhorando sua postura, diminuindo a tensão na coluna, você tensiona menos seu pescoço, melhora a circulação sanguínea para os olhos, alinha seu olhar (pois alinha sua postura), respira melhor, pois diminui a tensão na região peitoral, entre outros...

Percebem como somos um todo? Olhos e corpo trabalham juntos. Aproveite a dica e aumente sua consciência corporal e a saúde dos seus olhos.

Quer saber mais?   

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.

Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).

Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

Self-Healing com o próprio MEIR SCHNEIDER, e muito mais, GRATÚITO, no Parque Villa Lobos em SP

Pessoal, uma oportunidade única de fazer exercíos com o criador do método Self-Healing, tudo gratúito no Parque Villa Lobos...

Ainda aulas de Yoga, Pilates e muito mais..

Uma manhã completa de bem-estar e saúde !! Não deixe de aproveitar, será maravilhoso, eu garanto!! Vale a pena vir de outras cidades também e passar um sábado cuidando de sua saúde!

Vamos começar 2012 com muita disposição!!

Entrevista Dra Tatiana na Rede RECORD

Olá Pessoal
De volta com os posts agora em 2012...Que o ano comece muito bom para todos nós!!!

Envio o linik da minha entrevista que foi exibida na Rede Record

http://www.youtube.com/watch?v=yvITpKTg8YI&feature=player_embedded


Abraços e muita saúde para todos