Você costuma fugir
do Sol? É dependente dos óculos escuros?
Já enviei várias
dicas sobre a importância da luz solar para nossa saúde visual e corporal, mas
decidi enviar outro e-mail, pois minha leitura atual “Luz, a medicina do
futuro” de Jacob Liberman, livro gentilmente emprestado por minha colega e
oftalmologista Dra Rosana Maura Gentil, me trouxe vários esclarecimentos e
novos conhecimentos que gostaria de compartilhar com vocês.
Liberman nos mostra
que a luz solar, que contém todas as cores do arco-íris, do violeta ao
vermelho, é uma chave muito importante para o funcionamento e a evolução
humana. A exposição ao sol influencia de forma significante um grande número de
funções fisiológicas e psicológicas: a fertilidade e o humor por exemplo. Uma
correlação direta foi estudada entre falta de sol e elevada incidência de
irritabilidade, fadiga, doenças, insônia, depressão, alcoolismo e suicídios,
nos países do extremo Norte.
Os efeitos de um
banho de sol podem ser comparados a um programa de exercícios físicos
regulares, como, frequência cardíaca em repouso reduzida, pressão arterial
reduzida, açúcar no sangue reduzido, aumento da energia, força e resistência,
aumento da tolerância ao stress, e aumento da capacidade do corpo de absorver e
transportar oxigênio.
Nossos olhos são as
principais vias de acesso pelas quais a luz solar penetra no corpo. Os fotorreceptores
dentro dos olhos, transformam a luz em impulsos elétricos que são então
conduzidos até o cérebro a aproximadamente 410 km por hora. Esses impulsos percorrem
caminhos diferentes por todo o cérebro. Alguns seguem em direção ao córtex visual
para construir imagens (localizado próximo á nuca), enquanto outros seguem para
o hipotálamo e afetam nossas funções vitais.
Ou seja, a luz que
penetra em nossos olhos não tem a função somente de nos fazer enxergar, mas sim
também de regular nossas funções vitais.
Resumindo, a luz
penetra nos olhos, os impulsos ocasionados pela luz atingem também o
hipotálamo, este controla o funcionamento do sistema nervoso e do sistema
endócrino, cujos efeitos combinados regulam todas as funções biológicas dos
seres humanos.
Além disso, o
hipotálamo controla a maior parte das funções regulatórias do corpo ao
monitorar a informação relacionada á luz e enviá-la á GLANDULA PINEAL. Essa
pequena glândula tem o tamanho de uma ervilha, localizado no cérebro, e que
muito tempo foi subestimada pela medicina moderna.
A pineal exerce
funções importantíssimas como uma medidora de luz do corpo, recebendo dos olhos
informações enviadas pela luz (através do hipotálamo) e enviando mensagens
hormonais que afetam profundamente a mente e corpo, como por exemplo, a melatonina.
Além de seus efeitos documentados na função reprodutiva, no crescimento, na
temperatura do corpo, na pressão arterial, na atividade motora, no sono, no
humor e no sistema imunológico, pesquisas mostram que a estimulação da pineal e
o ritmo de produção de melatonina (dependente dessa diferença entre dia/luz e
noite/escuridão) também influencia na longevidade e envelhecimento.
Portanto, vive mais
e melhor quem não foge do Sol!! Um exercício que utilizamos muito na
recuperação visual é o sunning (exposição ao sol), leia como fazer no link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html, pratique diariamente e DEIXE A LUZ ENTRAR!!
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compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de
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Todos os sábados, das
8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro
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Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
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e-mail suportedratatiana@gmail.com
