Olá
Primeiramente um feliz ano novo para todos nós...Volto com as dicas e votos de um ano de muita saúde !!!
Sábado agora, dia 14 de janeiro, voltamos com os encontros do Grupo gratuito de exercício para os olhos no Parque Villa Lobos, aproveitem!!!
A primeira dica de 2012 é um exercício que melhora nossa postura, alinha nossa coluna e conseqüentemente nosso olhar, mas antes aproveito para convidá-los para um evento dia 4 de fevereiro, maravilhoso, com a presença de Meir Schneider em nosso grupo de visão!!! É isso mesmo, se programem, em breve enviarei um e-mail com todos os detalhes. O blog já está com todas as informações.
Dicas para ter uma boa visão – Terapeuta Tatiana Reis Gebrael
“Os olhos afetam nosso corpo e são simultaneamente por ele afetados” Meir Schneider.
Uma combinação de exercícios para a visão, exercícios de terapia corporal e de relaxamento do corpo é muito mais eficaz do que apenas fazer exercícios para a visão. É com esse pensamento que a dica dessa semana trabalha o corpo, mas ao mesmo tempo nos ajuda a trabalhar a visão.
O exercício é simplesmente sentar e levantar! Mas com consciência de quais músculos precisamos utilizar para fazer esse movimento.
Demonstrei esse exercício durante a entrevista que concedi para a Rede Record. Vocês podem assistir ao vídeo acessando o link http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-self-healing.html
Primeiro sente e levante de uma cadeira. Depois, sente-se novamente, e antes de levantar bata seus pés no chão, para lembrar que os músculos das pernas são responsáveis por esse movimento, e não os músculos das costas. Levante, e antes de sentar novamente, bata com as palmas das mãos na altura do ventre, lembrando o corpo do seu eixo de postura, e depois sente.
Faça isso algumas vezes, e depois sente e levante normalmente. Sinta como agora suas costas estão mais relaxadas, e que é muito mais fácil sentar e levantar, como você se esforça menos para realizar a mesma ação.
Melhorando sua postura, diminuindo a tensão na coluna, você tensiona menos seu pescoço, melhora a circulação sanguínea para os olhos, alinha seu olhar (pois alinha sua postura), respira melhor, pois diminui a tensão na região peitoral, entre outros...
Percebem como somos um todo? Olhos e corpo trabalham juntos. Aproveite a dica e aumente sua consciência corporal e a saúde dos seus olhos.
Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.
Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Todos os sábados, das 8:30 ás 09:30, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael
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