Exercícios para MIOPIA

Miopia é o distúrbio visual que acarreta uma focalização da imagem antes desta chegar à retina. Uma pessoa míope consegue ver objetos próximos com nitidez, mas os distantes são visualizados como se estivessem embaçados (desfocados).

Escrevi há alguns meses uma reflexão sobre as emoções e a visão, e nele abordei algumas questões sobre a origem dos problemas visuais, principalmente a miopia. Recomendo a leitura http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/11/os-olhos-e-as-emocoes.html

Todos os exercícios que já enviei até agora são recomendados para miopia, você pode praticá-los, porém recomendo que passe por uma avaliação no consultório para que possamos montar uma rotina de exercícios mais adequada à seu caso, o que acelera os resultados positivos. Listo abaixo os links dos principais exercícios:

Alternar olhar longe, meia distância e perto http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-movimento.html

Palming http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-para.html

Prestar  atenção  à leitura http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/ler-prejudica-os-olhos.html

Se possuir um olho mais forte que o outro o exercício de visão periférica http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/visao-de-craque-estimulando-visao.html e melissa http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/03/equilibrando-o-uso-dos-olhos.html são importantes.

Use e abuse de sua imaginação durante seus exercícios, coloque a sua mente a seu favor e a favor dos seus olhos  http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/ver-e-querer-ver.html

 Melhore seu foco com o Balanço Longo http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/melhore-seu-foco-e-sensacao-de.html

Procure na leitura ler letra por letra. O míope e os praticantes de leitura dinâmica costumam absorver sentenças inteiras quando leem, e isso é prejudicial aos olhos, na medida em que perdemos nossa capacidade de focar nos detalhes e vê-los com clareza. Uma dica é virar a página de cabeça para baixo. Experimente ler dessa forma e perceba que seus olhos são obrigados a percorrer cada detalhe das letras, pisque constantemente e vire a página para sua posição normal novamente, tentando cada vez mais ler letra por letra.

No parque sábado faremos exercícios com a tabela visual de Snellen, pois os mesmos necessitam de maior acompanhamento por parte de um terapeuta.

Se você tem dúvidas com relação aos óculos sugiro que leia o link http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/devo-ou-nao-devo-usar-os-oculos.html

A palavra chave para o trabalho com a miopia é a paciência. Ao invés de se irritar com seus olhos ou ficar entediado com os exercícios, apenas se concentre naquilo que está fazendo e continue fazendo.

Aproveite a dica para cuidar de seus olhos e caso tenha dúvidas, continuo à disposição.

Quer saber mais?

Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.

Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

2 sábados por mês, das 09:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).

Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

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